Тайните на фитнес инструктора – 7 ползи от редовния прием на колаген комплекс

Тайните на фитнес инструктора – 7 ползи от редовния прием на колаген комплекс

Част от работата на всеки добър фитнес инструктор е да предлага адекватни хранителни режими и суплементация на своите клиенти. Повечето добри треньори сами опитват методите, които препоръчват, за да са сигурни в успеха им. Ако тренирате по 2 пъти на ден 5 дни в седмицата и спазвате строг ниско въглехидратен режим на хранене как се грижите за тялото си? С помощта на колаген комплекс. Това са седемте причини всеки фитнес инструктор да препоръчва редовен прием на подходяща колаген комплекс хранителна добавка.

1. Ползи за кожата

Ползите за кожата от приема на колаген комплекс са добре документирани. Знаем, че този протеин е основна градивна единица на всички кожни пластове. Той подпомага клетъчната регенерация и помага на епидермиса да запазва еластичността си. Проучване на 114 жени на възраст между 45 и 65 години показва, че 3.5 грама колаген на ден са достатъчни, за да има видими промени само след 8 седмици. При дамите в излседването се наблюдават 20% по-малко бръчки и до 65% увеличаване нивата на проколаген тип I и еластин.

2. По-малко ставни болки

Болките в ставите при активно спортуващите най-често са причинени от възпаления в засегнатата става. Възпалителните процеси възпрепятстват производството на протеогликани. Тези вещества са изключително важни за възстановителните процеси в ставите. При ниските колагенови нива, засегнатото място се възстановява значително по-бавно, което може да доведе до по-сериозни здравни проблеми. Изследване с 80 спортиста с редовни ставни болки показва прогресивно подобрение на състоянието само след 35 дни и пълно излекуване до 70-ия ден. Това изследване е живо доказтелство, че тялото има собствени лечебни способности, които могат да се стимулират при правилно суплементиране. В този случай колаген комплексът увеличава синтеза на протеогликани, които веднага облекчават ставното възпаление.

3. Подобрен сън

Знаете ли на какво се дължат проблемите със заспиването? Ако няма здравословен проблем, обикновено говорим за леко завишена телесна температура. Когато тялото не може да се охлади, му става по-трудно да влезе в състояние на покой и да заспи. Колагенът е ценен и в този случай.

Основната аминокиселина в него е глицин. Тя има охлаждащо действие върху тялото. Адекватните й нива в организма активират NMDA рецепторите. Те са отговорни за отпускането на кръвоносните съдове, което позволява на кръвта да се оттегли към крайниците и това охлажда тялото. Глицинът също така служи като орексин инхибитор. Орексинът е вещество, което участва в процеса на възбуждане на нервната система. Високите нива на орексин повишават температурата и вкарват тялото в състояние на активност.

4. Подобрена функция на черния дроб

Глицинът участва в синтеза на жлъчна киселина. Тя е изключително важна за разграждането на мазнините. Ако диетата на е богата на мазнини (какъвто е случаят в кето режима, например), но тялото не разполага с достатъчно жлъчна киселина, липидите не се метаболизират и започват да затрудняват работата на черния дроб. В допълнение, редица аминокиселини от колагена понижават възпалителните процеси в черния дроб, особено след консумация на алкохол.

5. Балансиране на хормоните

Малко хора знаят това, но колаген комплексът служи като естроген модулатор. Това отново се дължи на аминокиселината глицин. Той активира естроген рецепторите и така позволява на тялото да използва хормона адекватно. Високите нива на естроген в кръвния поток са свързани с множество здравословни проблеми – натрупване на свободни радикали, подуване, проблеми с кожата и щитовидната жлеза. Все повече експерти съветват дамите с повишени естроген нива да приемат колаген комплекс хранителни добавки, за да регулират важния хормон.

6. По-бързо възстановяване на мускулите

Всеки спортист и редовен посетител на фитнес залата знае, че възстановяването е изключително важна част от тренировъчния режим. Когато натоварваме определени мускули, в тях се появяват мини разкъсвания на мускулните влакна. Това е причината да имаме мускулна треска. В някои случаи може да се получи и по-сериозно нараняване, за което задължително трябва да се погрижим. Учените са наблюдавали, че независимо от интензитета на разкъсването, засегнатото място веднага започва да изпраща сигнали, че има нужда от повече колаген тип III. След първоначалното възстновяване, има период на повишена нужда от колаген тип I. Това гарантира не просто лечението от травмата, но и натрупването на мускулна маса.

7. Подобряване на мозъчната дейност

Последният голям бонус от приема на колаген комплекс е свързан с дейността на мозъка. Доказано е, че този протеин драстично редуцира риска от дегенеративни мозъчни заболявания, като деменция и Алцхаймер. Това се дължи на специфичната му способност да предпазва невроните. При въпросните дегенеративни заболявания се наблюдава „запушване“ на невроните с т.нар бета-амилоидна плака. Нейното наслагване не позволява обмена на импулси между отделните дялове на мозъка и води до затруднения с концентрацията, паметта и цялостната когнитивна функция. Колагенът създава блокада около невроните, като така не позволява натрупването на бета-амилоидната плака. Така те помагат да поддържат нормална дейност и да обменят импулси.

Готови ли сте да се погрижите за тялото си с колаген комплекс? Изберете най-подходящата хранителна добавка за вашите индивидуални нужди и режим. За активно спортуващите ние препоръчваме натуралния морски колаген на Nutricoll.

Nutricoll е норвежка компания с дългогодишни традиции в производството на колагенови хранитлени добавки. Експертите на фирмата използват само суровина от диво уловена риба от Северно море. Технологията по извличането на колагена е хидролизата. Тя позволява скъсяването на пептидните връзки и по-лесното усвояване на протеина. Доказано е, че рибният колаген е най-бионаличният продукт на пазара на колаген хранителните добавки. Той лесно се усвоява от тялото и драстично подобрява цялостното здраве.

Разгледайте пълният ни набор от висококачествени хранителни добавки с колаген в нашия онлайн магазин.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни