Кожата през лятото – съвети за добър външен вид и здраве

Кожата през лятото – съвети за добър външен вид и здраве

Лятото е в разгара си и всички копнеем да прекарваме повече време под слънчевите лъчи. Независимо дали сте в града или вече почивате някъде край морето, знаете, че през горещите дни кожата е изложена на множество стресори. Силното слънце, водата, честото миене, замърсяването от трафика – всички те създават предпоставка за проблеми. През лятото кожата обикновено страда от дехидратация, поява на фини бръчици или прекалено омазняване. Как да се справите с всичко това? Разберете от днешния материал.

Слънцезащитата преди всичко

Няма да ни омръзне да го повтаряме. Един от основните компоненти на добрата грижа за кожата е използването на продукти за защита от вредните слънчеви лъчи. Те не просто предпазват от изгаряне. Слънцезащитните продукти редуцират риска от дехидратация на кожата и така не позволяват появата на бръчки. UV лъчите предизвиквате дегенеративни процеси и водят до увеличени нива на свободни радикали в кожните пластове. Това води до появата на бръчки, петна, обезцветяване, кожни образувания и цялостен сивкав тен.

Какво трябва да знаете за слънцезащитата

На първо място, важно е да запомните, че натуралните базови и етерични масла нямат слънцезащитен фактор и не предпазват от UV лъчите. Звучи много изкушаващо да полагаме ароматни природни масла върху кожата, но те нямат търсения ефект. Някои от тях служат като чудесен тоник след излагане на слънце, защото подхранват кожата в дълбочина и я успокояват след нагряване. Можете да използвате микс от бадемово и арганово масло с няколко капки етерично масло от лавандула.

Преди излагане на слънце не нанасяйте продукти с вложени цитрусови етерични масла. Тези продукти са фототоксични и могат да доведат до реакции, пигментация и други неприятни кожни проблеми.

Слънцезащитните продукти се делят на химични и физични. Химичните съдържат специални химикали, които отразяват UV лъчите и така те не достигат до кожата. Минусът им е, че тези химикали проникват в кожата. Физичните съдържат различни видове прахообразни субстанции, цинков оксид или друг физичен филтър. Нанасянето им се извъшрва с потупващи движения, защото текстурата им е по-плътна. Те оставят бял слой върху кожата, който служи като защита срещу вредните лъчи. Физичната защита се смята за по-безопасна, тъй като не насища кожата с неприятни съединения.

Водата преди всичко

Каквато и слънцезащита да използваме, сама по себе си тя не е достатъчна. Разбира се, водата е основен фактор за начина, по който кожата ни изглежда. Важно е да приемаме поне по 2 литра на ден, а в горещите летни дни може и повече.

По отношение на хидратацията на кожата, имайте предвид, че дермисът задържа водни молекули, когато в него има достатъчно хиалуронова киселина. Когато нейните нива спаднат, кожата започва да посивява и губи еластичността си. Това е знак, че трябва да внесете в грижата за кожата си продукт с хиалуронова киселина – най-добре такъв за вътрешна употреба.

Също толкова важни са и нивата на колаген. Този протеин, както добре знаете, е основната градивна единица на кожата ви. Когато синтезът му намалее, се появяват признаци на стареене, слаба еластичност и бръчки. Сам по себе си той не подпомага задържането на вода, но участва в хидратацията на кожата по специфичен начин. Колагенът

изгражда структурата на кожата, а хиалуроновите молекули се задържат в междуклетъчните пространства. Липсата на колаген означава, че клетките започват да се разпадат, а това повлиява и нивата на хиалуронова киселина.

С други думи, пиенето но вода има оптимален смисъл и ефект, когато е съчетано с прием на хиалуронова киселина и колаген. Въпреки че ефектът от тези вещества е най-добър при вътрешен прием, през лятото ви съветваме да го комбинирате с козметични продукти с колаген.

Витамини и минерали

Има редица витамини и минерали, които подобряват вида на кожата. Сред най-често споменаваните са витамин Е, магнезий, желязо, и цинк. Днес искаме да ви представим още един жизненоважен за кожата витамин, който при това е изключително достъпен – витамин С.

Този витамин има мощно антиоксидативно действие. Това е изключително важно, защото именно антиоксидантите се справят със свободните радикали, като ги „обезвреждат“ и извеждат от тялото. Както споменахме в началото, излагането на слънчева светлина създава предпоставка за повишени нива на свободни радикали в слоевете на кожата. В този ред на мисли витамин С може да е наш пръв приятел. Това обаче не е всичко.

Аскорбиновата киселина (както още е известен този нутриент) подпомага естествения синтез на колаген от тялото. За връзката между витамин С и колагена можете да прочетете повече тук.

Как да си набавите витамин С?

Хапвайте повече:

  • Цитрусови плодове;
  • Ягоди;
  • Люти чушки;
  • Киви;
  • Папая;
  • Броколи;
  • Кейл и други зеленолистни.

Лято в града

Разбира се, всички копнеем за лятната почивка, но истината е, че тя няма да е повече от две седмици. През останалото време трябва да се адаптираме към градския ритъм, шум и замърсяване. Що се отнася до грижата за кожата в големия град, имаме един основен съвет. Не използвайте тежък грим и фон дьо тен.

Филмът, който гримър създава върху кожата събира всички микрочастици от въздуха през деня. Вечер лицето е наситено с всякакви токсични микрочастици. Смесени с естественото омазняване на кожата, те запушват порите и водят до комедони и черни точки. В края деня импулсът ни е да измием добре лицето, обикновено с инвазивни препарати, за да премахнем всички замърсявания. Това обаче води до допълнително изсушаване във вечерните часове и като следствие – свръхпроизводство на себум. Така се затваря порочния кръг.

Вместо тежък фон дьо тен, нанесете деликатен крем със слънцезащита. Оставете грима за по-хладните месеци от годината.

Аксесоари за здрава и красива кожа

Има някои модни аксесоари, които могат значително да помогнат в грижата за кожата. Това са, разбира се шапките и слънчевите очила. Красивата лятна шапка не просто ви предпазва от слънчев удар, тя прави сянка за лицето и деколтето. Очилата пък се грижат за деликатната кожа на околоочния контур. Когато говорим за шапка, можете напълно да се съобразите с вкусовите си предпочитания, очилата трябва да се избират по-внимателно и да имат необходимите филтри, за да създават реална защита.

Деколтето е също толкова важно

Завършваме днешния материал с прост съвет за всички дами – грижете се за деколтето си по същия начин, по който се грижите за кожата на лицето. То е също толкова деликатно и склонно към стареене, бръчки и пигментация. Добре знаете, че кожата на шията е един от най-големите издайници на възрастта, така че не пропускайте да я предпазите, за да се радвате на чудесен външен вид и добро здраве.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни