Ефективни техники за ускорен растеж на косата

Ефективни техники за ускорен растеж на косата

Независимо от факта, че модните тенденции непрестанно се менят, дългата, гъста и здрава коса е всепризнат символ на женственост и красота. Точно затова милиони дами от всички възрасти по целия свят се стараят всячески да намерят работещи средства за стимулиране на растежа и поддържане на вида на косата.

Ако и вие сте на мисия да откриете ефективни техники ускорен растеж на косата, значи сте попаднали на правилното място! В следващите редове ще ви представим различни средства и начини да се погрижите за нея и да поддържате мечтаната дължина.

Какво трябва да знаете за растежа на косата

Човешкото тяло има приблизително 5 милиона космени фоликули. Едва около 100, 000 от тях са разположени на скалпа. Интересен факт е, че се раждаме с всички фоликули, които някога ще имаме през живота си. В тези фоликули се разполагат луковици, в които се намират корените на космите.

Самите фоликули представляват кухини в кожата, които са снабдени с капиляри. Кръвта в скалпа снабдява корена на всеки косъм с кислород и нутриенти, които го изхранват и насърчават растежа. Растежа на космите се състои от три фази (анаген, катаген, телоген) с различна продължителност.

Когато жизнения цикъл на даден косъм приключи, той се отделя от луковицата и пада. На негово място косъм израства нов, който постепенно увеличава дължината си. Този процес е не се забелязва с просто око, тъй като всеки косъм следва свой собствен ритъм на растеж, а не е синхронизиран с останалите косми. Точно затова винаги имаме коса на главите си и не оставаме плешиви по време на фазата на косопад. Вместо това всеки ден от косата падат между 50 и 100 косъма.

Когато косъмът преминава израства над кожата, той преминава през мастна жлеза. Именно мазнината в тези жлези придава мекота и лъскав вид на космите.

Колко бързо расте косата

Може и да не ви изглежда така, но косата ежедневно увеличава дължината си. Според специалистите средният месечен растеж на косата е между 1 и 1,5 см. Тоест, за 1 година косата израства с около 12 см.

Разбира се, това е относително и строго индивидуално и зависи от различни фактори. Смята се, че най – голямо значение за растежа на косата има генетиката. Други значими аспекти са стрес, начин на живот, диета, хидратация, хигиенни навици, употреба на стилизиращи продукти, козметични процедури, UV – радиация и други фактори на околната среда.

Как да ускорите растежа на косата си

Въпреки че много от факторите, които влияят върху косата не са под наш контрол, има неща, които бихте могли да предприемете, за да ускорите растежа ѝ.

Нутриенти за бърз растеж на косата

Нутритивния баланс е съществен за растежа на косата. Спазването на здравословна диета, богата на есенциални хранители вещества може значително да подобри вида на косата и да спомогне за по – бързия ѝ растеж.

Ако искате да се радвате на бързо растяща коса е добра идея да увеличите приема на следните нутриенти:

  • Витамини С, Д, Е

Витамин С е есенциален за растежа на косата, тъй като участва в синтеза на колаген. Освен това нутриента е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес и редуцира вредното въздействие на UV лъчите. Дефицитът на витамина може да доведе до суха и цъфтяща коса.

Като естествен антиоксидант, витамин Е защитава скалпа от вредното въздействие на свободните радикали и помага за запазване на протективния липиден слой. Маслото с витамин Е задържа влагата в космите, редуцира накъсването на косата и я прави лъскава.

Витамин Д е жизненоважен нутриент, който има есенциална роля в протичането на множество процеси в организма. Недостигът му се свързва с повишен риск от косопад  и дори оплешивяване. Веществото подобрява здравето на космените фоликули и подпомага растежа на косата.

  • Омега – 3 мастни киселини

Тези есенциални мастни киселини подхранват кожата на скалпа и космените фоликули и действа противовъзпалително. Според специалистите приемът им понижава нивата на оксидативен стрес и стимулира растежа на косата.

  • Цинк и желязо

Цинкът е особено важен за растежа и регенерацията на косата. Минералът подпомага работата на мастните жлези, разположени около космените фоликули и превентира косопада.

Желязото е необходимо за преноса на кислород към клетките. Оптималното снабдяване с кислород е есенциално за растежа на косата и поддържането на вида ѝ. Освен това недостигът на нутриента предизвиква желязо – дефицитна анемия, която се свързва с косопад.

Колко е важен колагена

Колагенът е есенциален белтък, който изгражда съединителната тъкан. Той е най – изобилният протеин в човешкото тяло и е изключително важен за вида на кожата и косата. От една страна колагенът предоставя на организма аминокиселини, които участват в изграждането на кератин. От друга страна белтъка изпълнява ролята на антиоксидант и понижава оксидативния стрес в скалпа.

Около 70% от състава на дермалния кожен слой е колаген. Точно там се разполагат корените на космите. С годините нивото на колаген в организма намалява и това води до изтъняване на косата и забавяне на растежа ѝ. Редовният прием на протеина допринася за поддържане на оптимални колагенови нива и така влияе благотворно върху състоянието  на косата. Според някои изследвания суплементирането с колаген стимулира растежа на косата и подобрява общия ѝ вид.

Внимавайте с рестриктивните диети

Рестриктивните диети може и да ви изглеждат като добър начин за бързо сваляне на излишните килограми, но в действителност са истински стрес за организма. В дългосрочен план ограничаващото хранене лишава тялото от ценни хранителни вещества и може да доведе до нутритивни дефицити.

 Тъй като косата не е жизненоважна за оцеляването, тя първа започва страда при недостиг на нутриенти. Този ефект е видим дори след 10 – 15 дни на рестриктивен хранителен режим. Най – неприятното е, че дори след прекратяване на ограничаващата диета, възстановяването на косата отнема месеци.

Погрижете се за скалпа

Скалпът е в основата на всичко. Без адекватна грижа за него, няма как да очаквате, че косата ви ще расте бързо и ще има добър вид. Не случайно много от древните разкрасителни практики включват масаж на скалпа и многократно разресване на косата. И двете техники стимулират кръвообращението на скалпа и по този начин насърчават ускорения растеж на косата. В изследване от 2016 г. се установява, че ежедневен 4 – минутен масаж на скалпа в продължение на 24 седмици прави космите по – дебели и устойчиви на късане.

Друга важна стъпка в грижата за скалпа е избора на продукти за миене. Прекалено агресивните шампоани отмиват себума и оставят скалпа и косата сухи и податливи на външните влияние. Затова е важно да избирате щадящ продукт, който отмива добре нечистотиите без да вреди на кожата. Колагеновият гел за миене е отличен избор за хора от всички възрасти, който подхранва скалпа и косата и им придава здрав и свеж вид.

Козметика за коса с кофеин

Всички знаем, че кофеина дава енергиен тласък и действа ободряващо. Оказва се, че стимулиращият фитонутриент може също да въздейства върху растежа на косата и да превентира косопада.

Според редица лабораторни изследвания кофеинът удължава продължителността на фаза анаген, през която косата расте. Освен това веществото ускорява израстването на косъм и спомага регенерацията на увредените косми. Антиоксидантите и флавоноидите в кофеина допринасят за бързото изглаждане на косата и ѝ придават лъскав вид.

Локалното приложение на продукти за коса с кофеин стимулира кръвообращението на скалпа и така подпомага пълноценното изхранване на косата. В допълнение, стимуланта задържа влагата и по този начин хидратира косата.   

Защита от прекомерно нагряване

Ежедневната употреба на сешоар, преса или друг подобен уред уврежда косата. Високата температура изсушава косата и в същото време я изгаря. Това уврежда структурата ѝ и значително забавя растежа. В крайна сметка косата расте бавно и има изтормозен вид. Ако все пак предпочитате да стилизирате косата си е препоръчително да използвате термозащитен спрей и да изберете уред с керамично покритие, което щади косъма.

Редовно подрязване на връхчетата

Много хора смятат, че подстригването на косата води до скъсяването ѝ. В действителност редовното подрязване на косата допринася за по – бързия ѝ растеж и освежава вида ѝ. Препоръката на специалистите е връхчетата да се отстраняват на около 45 дни.

За този период здравата коса ще израсне около 1,5 см, а подрязването отнема около 0,5 см. Отстраняването на този половин сантиметър премахва изгорелите и нацъфтели краища, което дава възможност на скалпа да изхранва само здравата коса.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни