Могат ли децата да приемат рибен колаген + здравни ползи

Могат ли децата да приемат рибен колаген + здравни ползи

Ако сте чували или чели нещо за колагеновите добавки, навярно ги асоциирате с анти – ейджинг ефекта на ценния белтък. В действителност този жизненоважен протеин изпълнява редица витални функции и е важен за здравето на малки и големи.

Колагенът се синтезира естествено в човешкия организъм, но след 25 – годишна възраст производството му спада, провокирайки естествени процеси на стареене. Точно затова специалистите препоръчват допълнителен прием на белтъка за възрастни. Както се оказва, колагеновите добавки могат да  донесат множество здравни ползи и за децата. Какви са предимствата на колагеновите суплементи за подрастващите ще разберете в следващите редове.

Накратко за колагена

Колагенът е ендогенно синтезиран протеин. Той изпълнява есенциална роля в изграждането на съединителната тъкан, която поддържа формата на тялото и неговите органи и осигуряват сцепление и вътрешна опора. Ценният белтък е незаменим структурен елемент на кожата, костите, ставите, сухожилията. Необходим е за оптимална мозъчната функция, подпомага чревното здраве, поддържа сърдечносъдовата система в добро здраве.

От всички белтъци в тялото колагенът е най – изобилен, заемайки около 30% от общата протеинова маса. Към момента са открити 28 различни типа от протеина, всеки от които изпълнява специфични функции в организма. Най – често срещани са тип I (в костите и сухожилията), тип II (в хрущялите), тип III (в кожата и органите).

Синтезът на есенциалното вещество е най – засилен в периода на растеж и постепенно намалява с напредване на възрастта. В зависимост от различни ендо – и екзогенни фактори, производството на колаген може да бъде стимулирано или редуцирано. Нездравословна диета, вредни навици, стрес, излагане на UV – радиация, възпалителни процеси са все причини за спад в колагеновите нива. Въпреки че се произвежда интензивно в детския организъм, допълнителният прием на колаген може да донесе редица здравни ползи за подрастващите.

Ползите от колагена за подрастващия организъм

Здрави кости  и стави

В наши дни децата предпочитат да ядат модерни храни, които често се отличават с нисък нутритивен профил и високо съдържание на изкуствени добавки. Въпреки че колагеновото съдържание в тях е много високо, костният бульон, рибата с кожа и хрущялите не са неща, които повечето деца биха яли. Освен това диетата им често е бедна на плодове и зеленчуци, които стимулират синтеза на колаген.

В същото време подрастващият организъм се нуждае от големи дози от жизненоважния белтък за изграждане на костната система. Поддържането на оптимални дози колаген в периода на растеж гарантира изграждането на здрави и силни кости, осигурява безпроблемна мобилност и редуцира риска от травми по време на спорт и игра. В допълнение, поддържането на нивата на ценния белтък в първите десетилетия от живота се асоциира с подобрено костно здраве на по – късен етап.

Пълноценен сън

Сънят е жизненоважен за растежа и развитието на подрастващите. Независимо от факта, че те непрестанно се опитват да го избегнат или съкратят, родителите постоянно търсят начини за осигуряване на качествен сън на децата си. Едно от веществата, които може да допринесе за подобряване на детския сън е колагенът. Той е съставен от незаменими аминокиселини, една от които се нарича глицин. Според редица изследвания приемът на глицин преди сън редуцира времето, необходимо за заспиване и подобрява качеството на съня.

Бързо зарастване на рани

Травмите и нараняванията са естествена част от израстването. Докато придобият стабилност и координация, децата често падат и постоянно са с ожулени колене и лакти. Въпреки че често се възприемат като символ за геройство и смелост, по – дълбоките рани могат да оставят трайни белези.

Като основен структурен елемент на кожата, колагенът е есенциален за запазването на нейната клетъчна матрица и структура. Белтъкът спомага зарастването на раните и предотвратява образуването на белези. Тъй като привлича фибробласти към наранената зона, колагенът ускорява заздравяването и регенерацията на кожната тъкан.

За оптимално храносмилане

Като родители се стремим винаги да осигуряваме най – доброто за децата си, но не винаги е възможно да следим с какво се хранят. На детската площадка и в училище често се случва малчуганите да хапват пакетирани храни и полуфабрикати, които предизвикват възпаление в стомашно – чревния тракт и влошават храносмилателната дейност.

Системното възпаление на храносмилателната система може да доведе до увреждане на чревната лигавица и влошена абсорбция на хранителни вещества. В дългосрочен план това може да причини сериозни храносмилателни нарушения и дефицит на нутриенти. Като основен компонент на съединителната тъкан, колагенът подпомага клетъчната пролиферация и насърчава укрепването на чревната мукоза. Протеинът заздравява лигавицата като редуцира чревната пропускливост и подобрява цялостното чревно здраве.

Как да повишим колагеновите нива при децата

Балансирана диета

Балансираната диета е най – естественият начин за набавяне на нужните хранителни вещества във всички възрасти. За съжаление приучаването на децата към здравословни хранителни навици не винаги е толкова лесно. За да сте сигурни, че приемат необходимата доза от есенциалния белтък е желателно те да консумират 3 –  4 порции храни, богати на колаген, като:

  • Риба
  • Яйца, най – вече белтъци
  • Пилешко месо
  • Костен бульон

Други полезни храни са тези, които стимулират синтеза на протеина, в това число:

  • Киви
  • Авокадо
  • Цитрусови плодове
  • Горски плодове
  • Бобови култури
  • Домати
  • Броколи
  • Пипер
  • Зеленолистни зеленчуци и др.

Рибен колаген

Ако смятате, че децата ви не поемат необходимите нутриенти чрез диетата, бихте могли да им осигурите здравословна доза колаген с хранителни добавки. Учените са установили, че колагенът, добиван от риба се усвоява много по – ефективно от други видове. За разлика от телешкия колаген, морският се отличава с по – къси пептидни връзки и по – висока бионаличност. Пълноценната абсорбция на протеина гарантира бързо повишаване на неговите нива в организма.

Един от малкото недостатъци на рибния колаген е, че притежава специфична миризма, която би могла да отблъсне децата. Норвежкият бранд Seagarden предлага висококачествен морски колаген под формата на капсули, който лесно може да бъде приеман както от възрастни, така и от деца. Рибният белтък се извлича от диво уловена океанска риба и е обогатен с ценни витамини и минерали за допълнителна подкрепа на организма.

Съдържащите се в колагеновата добавка фосфор и калций са есенциални за изграждането на здрави кости. Добавените йод и селен подсилват имунната система, а витамин В12 подпомага нервната функция. В състава на суплемента можете да откриете пълния спектър от 9 есенциални аминокиселини. Първокласната формула на рибния колаген е създадена с мисъл за цялото семейство и помага за подобряване на цялостното детско здраве!

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни