Кожата през есента – често срещани проблеми и решения

Кожата през есента – често срещани проблеми и решения

Есента е факт, а с нейното настъпване идват и студените дни, влагата и малкото часове слънчево греене. Преходните сезони могат да са изключително изискващи към тялото ни. Не е никак изключено в тези дни да чувствате отпадналост, умора и и да наблюдавате промени във външния си вид. Какво се случва с кожата през есента и как да се погрижим за нея – разглеждаме днес.

Сезонна грижа за кожата

Важно е да разберем, че в различните сезони нуждите на кожата ни се променят. През лятото имаме естествено сияние, тенът е ясно изразен и използваме по-леки продукти. Докато в горещите дни се тревожим за влиянието на слънцето и трябва да се хидратираме добре, есента предлага съвсем различни предизвикателства.

Начинът, по който кожата ни е устроена е на пластове – на-горният (епидермис) има защитна функция, средният (дермис) е този, от който зависи структурата и еластичността на кожата ни. Най-вътрешният (хиподермис) съдържа мастните тъкани и служи като шоков абсорбатор при удар, например.

Когато говорим за кожно здраве и красив външен вид на кожата, трябва да имаме предвид взаимовръзката между тези три слоя и начинът, по който изборите ни въздействат на всеки от тях.

Грижата за кожата трябва да включва както козметични процедури, така и начин на хранене, прием на достатъчно течности и адекватно движение.

Какво се случва с кожата през есента

Най-често срещаният проблем през есента е, че горният защитен слой се уврежда в следствие на метеорологичните условия. Целта на епидермиса е да служи като бариера срещу замърсителите и патогените от заобикалящата среда. Когато той не е добре подхранен, се получава сухота, сърбеж, дразнене, зачервяване и други неприятни симптоми.

Освен това, щетите, които лятното слънце е нанесло често стават видими именно през есента. Ако в горещите месеци не сте използвали слънцезащита, не сте приемали достатъчно вода и сте оставили кожата да се дехидратира, през есента тя няма да има естествено сияние и ще изглежда изтощена.

Последният фактор, който трябва да имаме предвид са градските условия. В есенните дни, когато влажността на въздуха се увеличава, всички фини прахови частици, анаеробни микроби и всякакви токсини много по-лесно прилепват към кожата ви. Те създават допълнителен филм върху нея и не й позволяват да изпълнява правилно фунцкиите си. Като резултат, хората с мазна кожа са по-склонни към акне и зачервявания, особено в Т-зоната.

Какво можете да направите

Най-важното в хладните и ветровити есенни дни е да поддържате влажността на кожата си оптимална. Това зависи от два основни фактора – козметични продукти и режим на хранене.

На ниво бяла козметика кожата има нужда от три неща – почистване, хидратация и защита. За студените дни изберете по-фин и нежен почистващ продукт, който не изсушава допълнително кожата ви. Хидратацията трябва да е два пъти на ден и да осигурява на кожата достатъчно нутриенти, за да я чувствате мека през целия ден.

Защитата идва под много форми, но това, което можем да ви препоръчаме със сигурност е да не пропускате SPF крема. Предпазването от UV лъчите не е запазено само за лятото. Не се заблуждавайте от липсата на силно слънчево греене. През есента и зимата уврежданията са също толкова чести.

Ако използвате цветна козметика, е много вероятно през есента да нанасяте повече грим. Задължително почиствайте четките си и при нужда ги заменете с нови.

На ниво хранене също можете да помогнете на кожата си през есента.

Основните фактори, които влияят на сухотата и изморения вид на кожата са – нивата на хиалуронова киселина, нивата на вода, колагеновите и антиоксидативни нива.

Вода

Водата е онова, което кара кожата ви да изглежда сияйна и свежа през целия ден. Ако не премате достатъчно вода на ден, е много вероятно да страдате от сивкава тен, дехидратрация и изсушаване на определени участъци. По-сериозните аспекти на липсата на вода са лющенето, раздразнителността, сърбежа и зачервяването.

При такива усещания, е важно не просто да нанасяте хидратиращ продукт, но и да пиете достатъчно вода на ден, за да осигурите на кожата си необходимата влажност.

Хиалуронова киселина

Тази киселина има пряко отношение към хидратацията на кожата ви. Молекулите й буквално задържат водата в епидермалния и дермалния слой. Хиалуроновата киселина е липофилна – тя обича водата и може да поеме няколко пъти повече течност от собственото си тегло. Това я прави перфектното решение за дълготрайна хидратация през целия ден.

Макар че продуктите за външна употреба с хиалуронова киселина подобряват вида на кожата, истински трайните резултати се постигат чрез вътрешен прием. Освен че се грижи за кожната хидратация, това съединение има противовъзпалително действие, така че ще намали риска от зачервявания, пъпки и акне.

Колаген

Много е изписано за важността на колагена върху кожното здраве. Това, което трябва да знаете е, че той е най-изобилният протеин в тялото ви, който след 25-тата година се произвежда в по-малки количества. Недостигът му става видим и осезаем около 40, когато се появяват първите фини бръчки и линии по лицето.

Колагенът е веществото, което придава структурата на кожата (както и на всички останали съединителни тъкани в тялото). Когато неговите нива паднат, формата на въпросните тъкани започва да се променя. Еластичността им се губи и започват да се появяват увисвания и бръчки. Това има отношение не само към младежкия външен вид, но и към хидратацията на кожата. Как?

Хиалуроновата киселина се настанява в междумолекулните пространства на епидермиса и дермата, където извършва функциите си. Когато структурата на кожата се променя, е много по-трудно на веществото да се задържи в кожата. За това с възрастта кожата не само на лицето става все по-суха и сивкава.

Също както при хиалуроновата киселина, колагенът е най-ефективен, когато се приема под формата на хранителна добавка. За здравето на кожата можете да изберете продукт с рибен произход или да се доверите на класическия телешки колаген, но е важно да е тип I, за да подпомага кожното здраве.

Антиоксиданти

Помните ли онези неприятни градски условия, за които ви споменхаме в началото? Те са ключов фактор за стареенето на кожата ни. Просто казано, в рамките на деня сме изложени на твърде много стресори – психологически, емоционални и екологични. Всичко това води до увеличени нива на оксидативен стрес, който активира процесите на стареене.

Начинът, по който забавяме всичко това е с подходяща анти-ейдж програма. Да, тя може да включва любимите ви кремове и козметични процедури, но задължително в нея трябва да участват и антиоксидативни хранителни добавки. Антиоксидантите са съединенията, които помагат на тялото да се избави от свободните радикали и така намаляват щетите, нанесени върху тъканите.

Най-хубавото е, че антиоксидантите лесно могат да се набавят чрез правилно хранене, а голяма част от натуралните добавки ги съдържат. Перфектен пример за лесно достъпен антиоксидант е витамин С. Освен че редуцира оксидативния стрес, той подпомага и синтеза на колаген.

Изводи

Грижата за кожата през есента изисква малко повече внимание и продукти, но резултатите ще са буквално и преносно налице.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни