Как колагенът подобрява съня, концентрацията и паметта

Как колагенът подобрява съня, концентрацията и паметта

Съвременната хранителна индустиря залага на бързи резултати, лесни за приготвяне продукти и повече консумация – фактори, които през последните 50 до 80 години драстично са намалили качеството на храната ни. В резултат учените установяват, че нарастващ процент хора имат недостиг на необходимите на ценни за организма вещества. Колагенът не прави изключение от тези статистики. Що се отнася до неговия недостиг, изследваният показват, че освен от здравословни и козметични промени, хората страдат и от лош сън и по-слаба мозъчна дейност.

Видове колаген и тяхната функция в тялото

Към момента учените са открили 28 вида колаген, които участват в изграждането на различни тъкани в тялото – от ставните връзки, през ноктите, косата и кожата, до очните роговици и дори кръвоносните съдове. Добрата новина е, че колагенът е много гъвкав протеин. При постъпване на колаген пептиди в тялото, те имат способността да стимулират синтеза на всички 28 вида. Какво общо има всичко това със съня? Оказва, че този белтък е не просто структурен елемент за чоешкия организъм. Някои негови разновидности (колаген тип 6, например) участват в различни биохимични процеси, от които зависи цялостното ни здраве.

Глицин връзката

В молекулата на колагена се намират различни видове амино киселини. Три от най-ценните сред тях са глицин, пролин и хидроксипролин. Глицинът изгражда цяла 1/3 от молекулата и е много лесно усвоим, когато постъпва в тялото през храната (особено растителни продукти, като боровинки и авокадо). Това, което прави тази амино киселина специална е връзката й с мозъчната дейност.

Един от основните мозъчни дялове, който отговаря за когнитивната дейност, паметта и концентрацията е хипокампусът. Около и в него се намират множество глицин рецептори, но това не е всичко. В близост до хипокампуса има рецептори и за две други важни вещества – GABA (гама-бутирова киселина) и глутамат. Те имат противоположно въздействие върху мозъчната активност. GABA, когато активира мозъчните рецептори, създава чувство за спокойствие и релаксация и ни помага да заспим. Глутаматът, от своя страна, активира сивото вещество и ни създава усещане за свръхактивност и стимулация.

Каква е ролята на глицина във всичко това? Множество изследвания сочат, че достатъчните нива на глицин стимулрат естествения синтез на GABA от тялото. С други думи, тази амино киселина има пряка връзка върху нивата на основното вещество, което ни кара да се чувстваме спокойни. Само в това състояние мозъкът е способен да влезе в готовност за сън. Това не изчепрва темата.

Доказано е, че релаксираният ум е по-възприемчив. Човек е много по-склонен да се концентрира върху дадена тема, да запомня и осмисля представената информация, когато е в състояние на покой.

Ролята на извънклетъчния матрикс за концентрацията и паметта

Вече със сигурност знаем, че колагенът е основният градивен елемент на извънклетъчния матрикс. Това специфично наименование се използва като общ термин, обозначаващ обвивката на всички тъкани и вътрешни органи в тялото. Извънклетъчният матрикс е като скелето на цялото тяло. Без него, органите ни буквално ще се разтекат по земята.

Оказва се обаче, че тази система не е просто механично решение за поддържане на структурата на организма. Извънклетъчният матрикс произвежда редица хормони, които са в основата на различни биохимични и биофизични процеси. Скелето на тялото е основният тригер, който предизвиква определени реакции.

Извънклетъчният матрикс използва различните видове колаген, за да си комуникира с тялото. В случая с мускулния растеж например, ако един мускул се увеличава, тъканите около него трябва да се разширят, за да направят място. Тези тъкани са част от извънклетъчния матрикс, който в този момент си общува с тялото през колаген тип 6.

Когато говорим за мозъчната дейност, извънклетъчният матриск също има роля. Учените са установили, че тази телесна обвивка постоянно изпраща и получава сигнали от мозъка, свързани с клетъчния растеж. Достатъчните нива на колаген тип 6 в матрикса драстично забавят процесите на стареене на мозъчните клетки и така запазват способността ни да помним и усвояваме информация много по-дълго.


Да обобщим

Колагенът не просто участва в изграждането на различни тъкани и органи в тялото. Амино киселините в състава му са пряко свързани с две важни мозъчни дейности. От една страна, те подпомагат мозъчната релаксация, като увеличават синтеза на седативни вещества. От друга, тези амино киселини забавят процесите на стареене на мозъка, като така го запазват активен по-дълго време.


В този конкретен случай, няма значение каква точно колаген пептидна добавка ще изберете. Всички те ще имат положителен ефект върху фокуса и добрия ви сън. Важно е да сте убедени, че продуктът, който използвате е чист и лесно усвоим. Разгледайте нашия магазин за висококачествени колагенови хранителни добавки.

Останете здрави.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни