Грижа за кожата по време на менопауза

Грижа за кожата по време на менопауза

Менопаузата е естествена фаза от живота на всяка жена. За съжаление, тя настъпва с редица хормонални промени, които отключват здравословни проблеми и изискват по-сериозна грижа за външния ни вид. Въпреки че не можем да прекъснем процеса напълно (а и не е здравословно), има редица стъпки, които да предприемем, за да се чувстваме и изглеждаме добре.


За менопаузата накратко


Менопаузата настъпва около година преди или след последния месечен цикъл в живота на жената. Тя е свързана с драстични хормонални промени, при които нивата на естроген в тялото започват да намаляват. Това слага край на способността на жената да забременява и износва плод, но също води и до редица промени в начина, по който се чувстваме и изглеждаме. Симптомите на менопаузата варират от дама на дама, но най-често срещаните са:

  • Топли и студени вълни;
  • Честа смяна на настроението;
  • Прекомерно изпотяване, особено през нощта;
  • Липса на енергия;
  • Вагинална сухота;
  • Главоболие;
  • Ставни болки;
  • Проблеми с храносмилането;
  • Поява на бръчки, отпускане на кожата и пигментация.


В този материал ще засегнем кожните проблеми и състояния, които са свързани с менопаузата и ще ви дадем съвети как да се справите с тях.


Пигментации и проблеми след излагане на слънце


Ако сте прекарали повече време на слънце без слънцезащита, вероятно ще видите ефектите от това под формата на пигментации. Т.нар старчески петна и по-големи участъци от по-тъмна кожа могат да се появят на лицето, ръцете, шията, ръцете или гърдите.


Рискът от рак на кожата и предракови кожни израстъци също се увеличава по време на менопаузата.


Какво можете да направите


За да защитите деликатните участъци (лице, шия, длани), нанасяйте слънцезащитен крем всеки ден, преди да излезете на открито. За да осигурите на кожата грижата, от която се нуждае, използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висока. Нанесете продукта върху всички зони, които облеклото няма да покрие.


В наши дни има специализирани продукти с SPF, които помагат за избледняване на пигментацията. Те могат също да възпрепятстват образуването на нови петна и да намалят риска от рак на кожата.


Рискът от рак на кожата се увеличава с възрастта. С повишаване на риска, скринингът за това заболяване става изключително важен. Колкото по-рано откриете предракови израстъци, толкова по-лесно ще се справите с тях.
Имайте предвид, че ракът на кожата понякога изглежда като възрастово петно ​​или друга кожна пигментация. Ако използвате избелващи продукти на предракови образувания, може да влошите състоянието и да забавите лечението. При съмнение за даден пигментиран участък винаги се консултирайте със специалист. След като изследва кожата ви, дерматологът ще може да препоръча подходящо за вашата кожа лечение, съобразено с личните ви нужди.


Суха или дехидратирана кожа


По време на менопаузата кожата губи голяма част от способността си да задържа вода. В резултат на това ще трябва да преминете към козметика, подходяща за суха или дехидратирана кожа. Макар че обикновено за тези две състояние се използват едни и същи продукти, те са различни.


Сухата кожа е такава, която не може да задържа вода. Тя е по-склонна към поява на бръчки и пигменти. Дехидратираната кожа е такава, на която не се предоставя достатъчно вода. Тя има сивкав тен и е лесно раздразнима. Ако цял живот сте има суха кожа, по време на менопауза просто ще ви се наложи да преминете към продукти, подходящи за вашата възраст. Ако сте били със смесена, мазна или нормална кожа и започнете да виждате по време не менопауза, ще трябва да се насочите към изцяло други продукти.


Какво можете да направите


Освен очевидното – прием на достатъчно течности и използване на подходяща козметика, можете също да приемате хранителни добавки с хиалуронова киселина. Това вещество е безценно за кожната хидратация. Молекулите на хиалуроновата киселина се настаняват в междуклетъчните пространства и абсорбират течностите. Така кожата остава сияйна, свежа и хидратирана.


Колагенът също може да ви бъде от полза при суха, изтощена и дехидратирана кожа. Тъй като той е основната градивна единица на съединителните тъкани, способността на кожата да задържа вода зависи пряко от нивата на този протеин.


Отпусната кожа и бръчки


При менопаузата кожата бързо започва да губи колаген. Проучванията показват, че женската кожа губи около 30% от колагена си през първите пет години на менопаузата. След това редуцирането на протеина се забавя. Жените губят около 2% от колагена си някога през последващите 20 години.


Тъй като колагенът намалява, кожата ни губи своята естествена сила и еластичност и започва да провисва. Появяват се по-дълбоки линии, които минават от върха на носа до ъглите на устата. Бръчките, които преди това са били видими, само когато мимикирате, сега остават на лицето през цялото време. С времето върхът на носа също започва да провисва и се появяват постоянни торбички под очите. Големите разширени пори също се дължат на липсата на колаген.

Какво можете да направите


Защитете кожата си от слънцето. Това може да намали видимите бръчки и да предотврати появата на нови такива. Заложете на продукт за кожата, които съдържа ретинол или пептиди. Тези антиксиданти стимулират естествения синтез на колаген от организма.


Приемайте хранителни добавки с колаген тип 1. Когато говорим за вида на кожата, е важно да заложим именно на колаген тип 1. Тази разновидност на протеина е градивната единица на епидермиса и дермата. При редовен прием ще видите как кожата връща еластичността си, става по-плътна и тенът се избистря. Ако искате да си осигурите оптимална грижа, заложете на рибен колаген, особено такъв, обогатен с антиоксиданти.


Пъпки, раздразнения и акне


Тъй като нивата на женските хормони спадат преди и по време на менопаузата, някои жени развиват тинейджърско акне.


Какво можете да направите


Женската кожа е по-тънка и по-суха, което означава, че лечението на тийнейджърското акне често е продължително и тежко. Дерматолозите препоръчват да:

  • Измивате склонната към акне кожа с почистващ продукт, който съдържа салицилова киселина. Това помага за отпушване на порите.
  • Избягвате продукти за акне, които изсушават кожата ви. Изсушаването на кожата ви може да влоши акнето.
  • Запишете час при дерматолог, ако конвенционалните продукти не дават резултат.
  • По време на менопауза се наблюдават и редица други проблеми с кожата, като по-бавно зарастване на рани, по-чести раздразнения и обриви, поява на окосмяване по лицето и загуба на коса.

По време на менопауза се наблюдават и редица други проблеми с кожата, като по-бавно зарастване на рани, по-чести раздразнения и обриви, поява на окосмяване по лицето и загуба на коса. 

Трябва да знаете, че макар те да са неприятни, са напълно нормални и могат да бъдат овладяни с правилната козметика и добър режим на хранене. Ако наблюдавате по-сериозен проблем или имате симптом, с който не можете да се справите, винаги можете да потърсите помощ от специалист.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни