Как се отразява синята светлина на кожата и очите

Как се отразява синята светлина на кожата и очите

Ежедневно кожата и очите ни са подложени на множество агресори, които влошават здравето им. Някои от тях са явни за всички, докато други остават в сянка и нанасят поражения без дори да подозирате. Един от тези скрити вредители е синята светлина.

Синята светлина е вид електромагнитно лъчение, което се излъчва от екраните на електронните устройства. Това означава, че всеки път когато използвате телефона, компютъра, таблета или телевизора си, очите и кожата ви са изложени на въздействието на този тип лъчение. За съвременните хора това може да се окаже сериозен проблем.

С всяка изминала година времето, което средностатистическия  човек прекарва взирайки се в екрани нараства главоломно. В същото време все повече изследвания доказват, че електромагнитното облъчване може да има сериозно влияние върху здравословното състояние. Какво точно представлява синята светлина и как се отразява на кожата и очите ще разберете в следващите редове!

Най – важното за електромагнитната радиация и синята светлина

Електромагнитната енергия присъства естествено в природата. Тя представлява съвкупност от вълни с електрически и магнитен заряд, които притежават способността да пътуват през пространството и да въздействат върху материята, с която влязат в контакт, предизвиквайки клетъчни изменения и структурни промени. Всички електромагнитни вълни са организирани в т.нар. електромагнитен спектър. Той идентифицира и разпределя вълните в диапазони със специфични характеристики и свойства. Основните критерии за разпределение на електромагнитните вълни са тяхната дължина и честота.

Видове електромагнитна радиация

В зависимост от енергийния си заряд, електромагнитната радиация се разделя на йонизираща и нейонизираща. Йонизиращото лъчение е високоенергийно и може да доведе до образуване на карциноми, ДНК изменения, генни мутации. Тук попадат високочестотните ултравиолетови лъчи, гама лъчите и рентгеновите лъчи.

Нейонизиращата радиация е вид нискоенергийно облъчване, което няма силата да доведе до атомни изменения в клетките. Вредният ефект настъпва по – скоро при хронично излагане. Именно поради отложеното въздействие на този тип лъчение, то все още се възприема като несъществен фактор в развитието на болестотворни процеси в човешкия организъм. Въпреки това все повече учени алармират за вредата от нейонизиращата радиация.

Видове нейонизираща радиация

  • Видима светлина, към която спада и синята светлина
  • Инфрачервена светлина
  • Ултраиволетова светлина
  • Микровълни
  • Радиовълни

Какво представлява синята светлина

Синята светлина е част от видимата светлина и е навсякъде около нас. Тя е съставена от къси електромагнитни вълни с висок енергиен заряд. На електромагнитния спектър се разполага непосредствено преди UV – лъчите, които могат да нанесат сериозни поражения върху кожата и очите. Всъщност, високоенергийната синя светлина е почти толкова мощна, колкото UV – радиацията. Точно на това се дължи и вредният ѝ ефект.

Освен че се излъчва естествено от слънцето, синята светлина присъства в ежедневието ни и благодарение на множество изкуствени източници. Такива са флуоресцентни крушки, крушки с нажежаема жичка и LED технологиите, които се влагат в екраните на всички електронни устройства. С други думи всяко съвременно средство за комуникация и развлечение е източник на синя светлина.

Въздействието на синята светлина върху очите

Окото е сложна структура, която ни позволява да виждаме и възприемаме заобикалящия ни свят по един неповторим начин. Този процес се случва благодарение на проникващата в окото, светлина, която се преобразува във форми и образи с различни цветове. По време на този непрестанен процес в очите навлиза и синята светлина, която достига до ретините. Някои изследвания предупреждават, че в по – големи дози синята светлина може да доведе до увреждане и преждевременно отслабване на зрението.

Макулна дегенерация

Едно от опасенията на специалистите е, че прекомерното излагане на синя светлина може да увеличи риска от увреждане на ретината и развитие на макулна дегенерация, типична за по – възрастните хора. Експерименти върху мишки показват, че този тип лъчение повишава нивата на оксидативен стрес в окото и ускорява ретиналната дегенерация.

Дигитално напрежение в очите

Дигиталното напрежение в очите е сравнително нов термин, който описва умората и неприятните симптоми, които настъпват в следствие на дълги часове пред екран. Тази диагноза става все по – често срещана при хората, които работят на  компютър и при геймърите. Изразява се в замъгляване на зрението, сухота и болка в очите. Най – често срещаните причини за неразположението са дълго взиране в екрана, неправилна поза и лошо осветление. Последните проучвания сочат, че синята светлина също допринася за влошаване на дигиталното напрежение в очите и ускорява появата на симптомите.

Въздействието на синята светлина върху кожата

В последните години неизбежните промени в начина на живот дават естествено отражение върху всички органи и системи в човешкото тяло, в това число кожата. Този деликатен орган, който осигурява на организма бариера срещу агресивната околна среда, е подложен на прекомерно излагане на изкуствена светлина, за сметка на естествената. Както се оказва, този дисбаланс има негативни последствия за регенеративната способност на кожните клетки и повишава риска от преждевремнно стареене на кожата.

Повишени нива на оксидативен стрес

Според учените един от най – големите врагове на кожата е оксидативния стрес. Покачването на нивата на свободните радикали задейства болестотворни процеси и предизвиква клетъчно окисление. Ако този процес не бъде прекъснат, в кожата започват да настъпват дългосрочни изменения в следствие на увреждане на колагеновата матрица и забавяне на клетъчната регенерация. Всичко това ускорява формирането на бръчки и може да бъде предпоставка за развитие на сериозни кожни заболявания.

Различни научни изследвания установяват, че системното излагане на кожни клетки на светлина от изкуствени източници провокира акумулиране на реактивни кислородни видове и води до апоптаза (програмирана клетъчна смърт) и некроза. Според данните този негативен процес се задейства дори при краткосрочно излагане на синя светлина.

Кожни болести

Редица проучвания се фокусират върху топлинния ефект на нейонизиращата електромагнитна радиация. В литературата се споменава за много случаи на хора, които изпитват загряване, зачервяване и пареща болка на кожата на лицето след няколко часа пред компютъра. Към момента учените не са наясно дали този ефект се дължи единствено на синята светлина, или е провокиран от цялостното електромагнитно облъчване от електронните устройства. При всички случаи изследванията доказват, че кожата на лицето на по – сензитивните хора е по – склонна към дерматит и ангиосаркома под въздействие на синя светлина от изкуствени източници.

Хиперпигментация

Хиперпигментацията е често срещан проблем, който засяга хора от различни възрасти. Изразява се в поява на тъмни петна или неравномерен тен в различни зони на лицето и тялото. Сред причините за неравномерния цвят на кожата са хормонални изменения, кожни наранявания, прекомерно излагане на слънчева светлина. Проучване от 2020г. установява, че синята светлина може да провокира абнормално производство на меланин, което да доведе до краткосрочна или хронична хиперпигментация. Данните показват, че потъмняването може да се появи едва 20 минути след първоначалното излагане.

Как да противодействате вредното въздействие на синята светлина върху кожата и очите

Едва ли за някого ще е изненада, че най – добрият начин да предпазите кожата и очите си от негативния ефект на синята светлина е като ограничите максимално времето пред екрана. Разбира се, това не винаги е възможно, особено за хората, чиято работа е на компютър. В такъв случай трябва да се фокусирате върху ограничаване на облъчването. Лесен начин да предпазите очите си е като използвате очила с филтър за синя светлина. друго удобно средство за понижаване на облъчването са филтрите за синя светлина. Те са достъпни за повечето компютърно екрани и смартфони и понижават експозицията както на очите, така и на кожата.

Както вече споменахме, синята светлина повишава новата на оксидативен стрес. Това означава, че при системно излагане на големи дози изкуствена синя светлина организмът се нуждае от допълнителна доза антиоксиданти, които да се справят със свободните радикали. Повишеният антиоксидантен прием лесно може да бъде постигнат посредством спазване на здравословна диета. Вредното въздействие на синята светлина върху кожата и очите може да бъде редуцирано и с помощта на подходящи хранителни добавки. Допълнителният прием на колаген, например, може да компенсира увреждането на колагеновата матрица и значително да подобри вида на кожата.  Ценният протеин има есенциална роля в поддържането на здравето на очите, кожата, и цялото тяло. Още статии за здраве и красота можете да намерите в нашия блог!

Източници

Campiche R, Curpen SJ, Lutchmanen-Kolanthan V, Gougeon S, Cherel M, Laurent G, Gempeler M, Schuetz R. Pigmentation effects of blue light irradiation on skin and how to protect against them. Int J Cosmet Sci. 2020 Aug;42(4):399-406. doi: 10.1111/ics.12637. PMID: 32478879; PMCID: PMC7496068.

Keykhosravi A, Neamatshahi M, Mahmoodi R, Navipour E. Radiation Effects of Mobile Phones and Tablets on the Skin: A Systematic Review. Adv Med. 2018 Apr 12;2018:9242718. doi: 10.1155/2018/9242718. PMID: 29850642; PMCID: PMC5925203.

Arjmandi N, Mortazavi G, Zarei S, Faraz M, Mortazavi SAR. Can Light Emitted from Smartphone Screens and Taking Selfies Cause Premature Aging and Wrinkles? J Biomed Phys Eng. 2018 Dec 1;8(4):447-452. PMID: 30568934; PMCID: PMC6280109.

Lawrenson JG, Hull CC, Downie LE. The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: A systematic review of the literature. Ophthalmic Physiol Opt. 2017;37(6):644-654. doi:10.1111/opo.12406

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни