Витамин С и кожата – какво трябва да знаете (Част 2)

Витамин С и кожата – какво трябва да знаете (Част 2)

С течение на времето регенеративните способности на организма намаляват и по кожата естествено започват да се появяват фини бръчици, тенът избледнява, еластичността започва да намалява. Освен това дермалният слой постепенно изтънява, количеството на фибробластите и мастоцитите спада и се наблюдава редукция в синтеза на колаген и еластин. При липса на екзогенни фактори, всички тези изменения биха се отразили на вида на кожата в една много напреднала възраст. В действителност обаче, промените често започват да се проявяват много по – рано поради комбинацията от ендогенни и екзогенни фактори.

Въпреки че не можем да спрем естествените процеси на стареене, бихме могли да променим привичките и начина си на живот. По този начин можем да противодействаме поне частично процеса на стареене. В предишната статия обсъдихме биохимичните процеси, чрез които витамин С влияе върху здравето и виталността на кожата. Днес ще разгледаме как тези процеси въздействат върху външния вид и ще обсъдим какви са оптималните начини за снабдяване на кожата с ценния нутриент.

Витамин С предпазва кожата от остаряване

Стареенето на кожата се провокира от два отделни процеса, които се подсилват взаимно. Естественото стареене се развива в хода на живота и се дължи на генетичната предразположеност и нормалните промени, които настъпват в организма. Стареенето, причинено от факторите на околната среда и начина на живот може да промени външния вид и функциите на кожата много бързо. Такива фактори включват прекалено излагане на UV радиация, тютюнопушене, нездравословна диета, замърсители на околната среда. Прекомерна употреба на гримове и други козметични средства също оказват негативен ефект.

Предположението, че витамин С играе важна роля в забавянето на кожното стареене се потвърждава от факта, че недостигът му причинява видими дерматологични проблеми. Първите проявления на скорбут (тежък дефицит на аскорбинова киселина) са свързани с влошено здраве на кожата и венците. Появяват се лезии по кожата и тя става по – уязвима. Множество проучвания, изследващи ефекта на витамин С върху здравето установяват, че повишеният прием на нутриента бързо и ефикасно подобрява вида и състоянието на кожата.

Витамин С предотвратява появата на бръчки

Бръчките се формират естествено с възрастта, но процесът се ускорява от външни фактори. С най – голямо влияние са UV радиацията и тютюнопушенето. Образуването на бръчките се дължи на промени в дермалния слой на кожата вследствие на загуба на колаген и увреждане на колагеновите и еластични влакна. Нарушения във връзките между дермата и епидермиса също индуцират появата на бръчки.

Фините линии и бръчките могат да окажат драматичен ефект върху външния вид, а оттам и върху самочувствието. Приемът на аскорбинова киселина насърчава синтеза на ценния протеин и по този начин предотвратява образуването на бръчки и може да повлияе върху тези, които вече са се появили. Това е особено важно за хора като пушачите, при които нивата на аскорбинова киселина са значително понижени. Приложението на кремове и серуми с витамин С също може да има благотворен ефект върху външния вид.

Витамин С предпазва кожата от фотостареене

Все повече изследвания доказват, че най – значимото екологично предизвикателство за кожата е хроничното излагане на ултравиолетова радиация. Освен слънцето, източник на UV лъчение са и солариумите. UV радиацията уврежда кожата посредством производството на свободни радикали, които увреждат извънклетъчния матрикс и нарушават както структурата, така и функциите на клетките. Вярно е, че кожата има ендогенна антиоксидантна защита, предназначена да елиминира окислителите и да поправи нанесените щети. Въпреки това, хроничното излагане на UV радиация повишава нивата на оксидативен стрес и изчерпва собствените защитни сили на кожата.

В дългосрочен план, хроничното незащитено излагане на UV радиация причинява преждевременно стареене на кожата, наречено фотостареене. Освен това може да доведе до развитие на меланома. Фотостареенето се характеризира с ранна поява на бръчки, хиперпигментация, нарушаване на кожната еластичност, отпускане на кожата. Най – дълбоките промени от ултравиолетовата радиация настъпват в дермата. Там се наблюдава загуба на колагенови фибрили и увреждане на еластичните влакна, наречено „слънчева еластоза“. Епидермисът също се нарушава и може да се появи избледняване или хиперпигментация.

Приемът на витамин С се свързва с повишена устойчивост на кожата към UV радиацията и ограничаване на вече наличните щети. Според проучванията, ултравиолетовата светлина изчерпва съдържащата се в кожата аскорбинова киселина. От друга страна витамин С предотвратява липидната пероксидация и предпазва клетките от апоптоза (клетъчна смърт) и негативното влияние на свободните радикали. Локалното приложение на козметични средства с витамин С, витамин Е и други съединения редуцира увреждането от UV лъчението и увеличава устойчивостта на кожата.

Витамин С при кожна сухота

Кожната сухота е често срещана, особено с напредване на възрастта. Състоянието може да се предизвика от неправилна грижа за кожата, различни заболявания, прием на медикаменти, външни фактори (вятър, ниска влажност на въздуха, висока температура). Според съвременните проучвания сухотата се дължи на промени в процеса на кератинизация и липидното съдържание в роговия слой. Това води до редуциране на естественото овлажняване на кожата и сухота.

Лечението на сухата кожа включва поддържане на липидната бариера и компонентите на естествения овлажняващ фактор на роговия слой. Това най – често се случва чрез средства за локално приложение, но приемът на ценни хранителни вещества също помага. Установено е, че добавянето на витамин С в диетата повишава производството на бариерни липиди и участва във формирането на роговия слой. По този начин аскорбиновата киселина подобрява способността на кожата да се овлажнява и предотвратява загубата на вода.

Витамин С ускорява заздравяването на рани

От всички ефекти на витамин С върху здравето на кожата, ефектът му за зарастването на рани е най – драматичен. Това се дължи на факта, че витаминът е кофактор за синтеза на колаген и на антиоксидантните и противовъзпалителните свойства, които притежава. По време на оздравителния процес, нараненото място има нужда от повече колаген, който се използва за изграждане на нова тъкан. В същото време аскорбиновата киселина помага за успокояване на локалното възпаление и предпазва клетките от окислително увреждане.

Повишената консумация на витамин С и витамин Е доказано подобрява скоростта на зарастване на рани и насърчава кожната регенерация в случай на изгаряне. Някои проучвания установяват, че локалното приложение на витамин С в силиконов гел редуцира образуването на трайни белези. Важно е да уточним, че положителния ефект на аскорбиновата киселина е много по – голям при хора, които имат понижени нива. Въпреки това, допълнителният прием на нутриента не се свързва с негативни последствия, тъй като той е водоразтворим и не се акумулира в организма.

Хранителни добавки за здрава и красива кожа

Както вече споменахме, увредената и състарена кожа се характеризира с редукция в нивата на витамин С. Освен това е установено, че естествения синтез на колаген в тялото след 25 годишна възраст намалява драстично. Тоест, комбинацията между естествените биологични процеси и дефицитът на аскорбинова киселина може да има пагубен ефект върху здравето и външния вид на кожата. Точно затова в последно време все повече се говори за синергичното взаимодействие между двата нутриента и нуждата от прием на хранителни добавки. 

Морският колаген на прах, обогатен с витамин С на норвежката фирма Seagarden е отлично средство за поддържане и подобряване на здравето и вида на кожата, косата и ноктите. Редовният прием на добавката възвръща кожната еластичност и спомага за изглаждане на фините бръчки. Комбинацията от рибен колаген и витамин С е изключително ефективна и се възприема отлично от организма. Рибният колаген се усвоява един и половина пъти по – добре от телешкия поради по – късите пептидни връзки. Те осигуряват оптимална биологична активност на протеина. Повече за ползите от приема на колаген и различните видове можете да прочетете на нашия сайт.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни