Трябва ли специално внимание към чревното здраве през есента

Трябва ли специално внимание към чревното здраве през есента

За повечето от нас есента е сезон на нови начала, връщане към работния ритъм и дългоочаквано разхлаждане. С пожълтяването и окапването на листата, обаче, все по – често се сблъскваме с неприятните настинки и грипове.

Сезонността на инфекциозните заболявания е толкова широко разпространено и познато явление, че дори си е проправило път в различните езици. Говорейки за „грипния сезон“, рядко се замисляме защо податливостта ни към вирусите и патогените многократно се увеличава. Според научните изследвания причините за този феномен са много и включват разнообразни фактори, свързани както с промени в околната среда, така и с непрестанни изменения в активността на имунната система. Независимо от причините, специалистите са единодушни, че подобряването на чревното здраве е най – бързият път към силен имунитет и отлично здраве през есента.

Защо организмът е по – податлив на заболявания през есента

Според учените причините за бумът във вирусните заболявания през есенните месеци се дължи основно на два фактора: дестабилизиране на имунната система и по – благоприятна среда за развитие и разпространение на болестотворните микроорганизми.

Какво се случва с имунната система при смяната на сезоните

Есента е сезон на трансформации и бурни промени. От една страна горещото лято отстъпва на динамичните температурни амплитуди през есенните месеци, а от друга спокойното време бързо бива заменено от бурни ветрове и студен дъжд. Тези климатични метаморфози неминуемо са свързани с изменения в ендогенна среда в човешкото тяло.

Редуването на студени сутрини, горещи дни и ветровити вечери обърква организма, правейки го по – податлив на болести. Имунната система се нуждае от адаптация и рекалибриране, за да успее да отговаря адекватно на новите условия. Същото се отнася и до самите нас, които всячески отказваме да сменим летния гардероб с топлите есенни дрехи и със сетни сили се опитваме да извлечем максимума от последните слънчеви лъчи с аромат на лято. Тези фактори са отлична предпоставка за развитие на настинки и патогенни процеси.

В допълнение, повишаването на влажността затормозява белодробната дейност и влошава здравословното състояние на хора с пумонарни заболявания. В комбинация с повишеното време на закрито, вероятността от развитие на вирусна инфекция значително се увеличава. Този негативен ефект е присъщ както за хронично болните, така и за всички останали.

Повишена вирусна активност

В хода на дългогодишни изследвания учените са установили, че има правопропорционална зависимост между вирусната активност и смяната на сезоните. Статистически данни ясно показват, че есента е пряко свързана с изменения в моделите на репродукция, инфекциозност и контакт и оцеляване на патогенните организми, които циркулират във въздуха. С други думи, голяма част от вирусите и бактериите процъфтяват при спад в температурите през есенно – зимния сезон.

Макар и на пръв поглед субективен, друг фактор, допринасящ за бързото разпространение на есенните вируси е вятъра, който значително се увеличава през този сезон. В същото време влажният въздух стимулира растежа на вирусите и създава благоприятна среда за развитието им в респираторната система. Когато добавим и зачестяващите събирания на закрито и по – рядкото проветряване, формулата за разболяване е завършена.

Често срещани есенни болести

Според наблюденията на лекари и учени, в челната класация на есенните заболявания влизат:

  • Настинка
  • Грип
  • Алергии
  • Ларингит
  • Инфекции на ушите
  • Бронхит
  • Синузит
  • Вирусна астма

Връзката между имунитета и чревното здраве

Имунната система играе жизненоважна роля в поддържането на тялото здраво. Тя осигурява деликатен баланс между елиминирането на нахлуващите патогени и поддържането на защитната функция на организма. В същото време чревната микробиота еволюира заедно с гостоприемника си в продължение на хилядолетия, осигурявайки му множество здравни ползи. Днес знаем, че полезните бактерии, които населяват червата ни са есенциални за храносмилането, метаболизма, детоксикацията, имунната активност, защитата срещу патогени и много други витални процеси.

Имайки предвид тясната връзка между чревният микробиом и естествените защитни сили на организма, можем спокойно да заключим, че чревното здраве е пряко свързано с дейността на имунната система. Всъщност, учените са открили, че над 80% от имунните клетки се намират именно в гастро – интестиналния тракт.

Подсилване на имунитета през есента

На базата на горепосоченото, едва ли ще се учудите да разберете, че първата препоръка на специалистите е да се погрижим за чревното здраве през есента. Както можете да предположите, лекарите препоръчват да повишим приема на пробиотици. Освен положителното въздействие върху имунната дейност, пробиотичното разнообразие подпомага усвояването на нутриенти. Това е особено важно през преходните месеци, тъй като организмът се подготвя за зимата и е есенциално да натрупа добър запас от полезни хранителни вещества.

В допълнение, есенната диета естествено преминава към по – тежки и калорични храни, които са трудни за храносмилане. Някои проучвания показват, че затрудненото храносмилане води до затормозена имунна функция. Освен внимание към менюто, учените ни напомнят да не забравяме спорта и разходките сред природата. И за двете занимания се знае, че подпомагат чревното здраве и имунитета.

Интестинал Мукоза за отлично чревно здраве

За да сте напълно сигурни, че приемате необходимата доза полезни бактерии е препоръчително да започнете прием на пробиотични добавки.

Интестинал Мукоза е натурален суплемент с богат пробиотичен състав, който доказано възстановява и подсилва чревното здраве. С високоефективния пробиотичен бленд от 10 бактериални щама, балансираната формула бързо подобрява бактериалния баланс. Всеки от бактериалните щамове изпълнява специални функции, които насърчават общото здраве.

Съдържащият се в добавката колаген тип II допринася за укрепване на чревната лигавица и стимулира клетъчната регенерация. В допълнение, продукта е обогатен с Омега – 3 за отлично здраве и силен имунитет. Есенциалните мастни киселини подпомагат стомашно – чревното здраве и стимулират естествените защитни сили на организма. Редовният прием на Intestinal Mucosa:

  • Регулира стомашно – чревната функция
  • Повишава имунитета
  • Спомага абсорбцията на ценни хранителни вещества
  • Повишава устойчивостта на организма към настинки, синузит, вирусни и гъбични инфекции
  • Подпомага кожното здраве
  • Повишава енергийните нива и тонуса

Финални думи

Според традиционната китайска медицина есента е отличното време за подобряване на чревното състояние. В сезона на промените и прехода към по – студените месеци организмът се нуждае от допълнителна подкрепа, за оптимално храносмилане и силен имунитет. Освен че осигурява крепко здраве през есента, подсилването на чревната микробиота е най – добрият начин да повишите устойчивостта на организма си към патогени през зимните месеци!

Източници

Wu HJ, Wu E. The role of gut microbiota in immune homeostasis and autoimmunity. Gut Microbes. 2012 Jan-Feb;3(1):4-14. doi: 10.4161/gmic.19320. Epub 2012 Jan 1. PMID: 22356853; PMCID: PMC3337124.

Fisman D. Seasonality of viral infections: mechanisms and unknowns. Clin Microbiol Infect. 2012 Oct;18(10):946-54. doi: 10.1111/j.1469-0691.2012.03968.x. Epub 2012 Jul 20. PMID: 22817528.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни