Сухо четкане – грижа за кожата и много повече

Сухо четкане – грижа за кожата и много повече

Сухото четкане е традиционна аюрведична техника, която е позната в Азия от хилядолетия. На Запад тя доби популярност през последните няколко десетилетия като чудесен метод за грижа за кожата. Здравата, мека и добре подхранена кожа през зимата е истинско предизвикателство. Категорично можете да се справите със студа, сухотата и напуканата кожа само с една качествена четка. Но това съвсем не изчерпва ползите от тази техника. Днес ви запознаваме със сухото четкане – тайната за красота и здраве през всеки сезон.

Какво представлява сухото четкане

Сухото четкане или dry brushing е метод за стимулиране на кожата, кръвообращението и лимфната течност в тялото. Както се разбира от името, при тази техника буквално изчетквате тялото си без предварително да полагате крем или олио върху кожата.

За да направите техниката ви е необходима единствено качествена четка от естествени материали – дървена основа и мек естествен косъм. Останалото е въпрос на предпочитания – дали четката ще има къса или дълга дръжка, какъв точно ще е размерът й зависи от вас. След като сте избрали четката си, важно е да знаете как да я използвате. Сухото четкане се прави винаги преди къпане на суха кожа, върху която няма никакъв продукт.

На голо тяло започнете да изчетквате от стъпалата нагоре по краката като правите движения само нагоре. За да получите добри резултати от тази техника, трябва да запомните само едно правило – четкането винаги се извършва в посока към сърцето, тоест от периферията на тялото към центъра. След като изчеткате краката от всички страни, можете да преминете към корема. Някои хора предпочитат да правят кръгови движения в тази област, което може да стимулира перисталтиката. Ръцете също се изчеткват от пръстите към сърцето. Единствено в зоната на деколтето може да правите движения надолу, за да се придвижвате отново към сърцето. Когато сте готови с цялото тяло, влезте директно под душа и измийте кожата с топла вода и нежен сапун.

Защо техниката се изпълнява по този начин

Доказано е, че при този метод на изпълнение се подпомага кръвообращението, както и движението на лимфната течност, която според аюрведичните разбирания е бавно подвижна и има нужда от допълнителна стимулация, за да циркулира оптимално.

Никога не прилагайте твърде голям натиск върху кожата. Целта не е да получите зачервяване, парене или дразнене. Ако това се случи, опитайте да сте по-нежни или заменете четката си. Усещането, към което се стремим е леко затопляне и усещане за стимулация. При някои хора се появява и сърбеж преди или след баня, който е напълно нормален. След изкъпване, можете да нанесете подходящ натурален продукт за подхранване на кожата, за да я омекотите допълнително.

Ползи от сухото четкане

Както казахме, тази техника е полезна за кожата, но не само. Редовното й изпълнение е свързано с множество здравословни ползи. Нека ги разгледаме.

По-здрава и красива кожа

Разбира се, ще започнем от най-видимата и осезаема полза от сухото четкане, а именно красивата и здрава кожа. Четката премахва най-горният слой мъртви клетки от кожата, като по този начин й помага да се регенерира по-бързо. Добавете към сухото четкане дневен прием на хидролизиран колаген и ще се радвате на красива, здрава, младежка кожа дълги години. Тялото се нуждае от колаген, за да поддържа тъканите си еластични и витални. Кожата не прави изключение. С възрастта нивата на колаген намаляват, което е причината за фините бръчки, кожната дехидратация и цялостния отпуснат вид на този важен орган. Съчетавайки сухо четкане с прием на хранителна добавка, давате на кожата си всичко необходимо, за да функционира и изглежда по най-добрия начин.

Подобрена детоксикираща сила на тялото

Както вероятно знаете, кожата е един от основните детоксикиращи органи на тялото. Когато се потим организмът ни изхвърля редица ненужни отпадъчни вещества, което улеснява дейността на редица вътрешни органи и системи. Кожата на градския човек е подложена на редица стресори – честа употреба на продукти, които запушват порите, фини прахови частици, изкуствени материи, студ. Всички те могат да затруднят адекватната функция на кожата, което да доведе до проблеми с детоксикацията. Сухото четкане решава този проблем по лесен и ефективен начин.

Целулит

Много жени, които прилагат техниката ежедневно споделят, че целулитът намалява значително. Експертите нямат единодушно мнение по въпроса. Истината е, че само тази техника не е достатъчна, за да се справи с целулита. Това състояние изисква прием на достатъчно вода на ден, правилно хранене и движение. Като имаме това предвид, сухото четкане може да подпомогне раздвижването на тъканите в засегнатите зони и да ускори процеса на премахване на целулита.

Активност на лимфната система

Лимфната система е изключително важна за доброто здраве и високия имунитет. Тя е основният инструмент на тялото да се справя с възпаления. Течностите, които се движат по нея задържат различни вещеста, които се филтрират по лимфните възли. За това, когато сме болни или задържаме твърде много токсини, тези възли се подуват. Класически сухото четкане набляга на местата, където са разположени лимфните възли. От аюрведична гледна точка се смята, че така помагаме на тези зони да “се отпушат” и позволяваме на токсините да напуснат тялото ни през потта и урината.

Релаксация

Последно, но много важно – много хора споделят, че сухото четкане, особено преди вечерен душ им помага да се отпуснат и да спят по-добре. Това се дължи на факта, че стимулацията на кожата, предразполага организма да синтезира различни хормони. Ефектът е подобен на този от масаж. Когато тялото разполага с хормони на релаксацията, нервната система работи по-добре. Вследствие можем да се наспиваме, а през деня умът ни е бистър и фокусиран.

Ето така една проста техника, която отнема не повече от 5 минути може да внесе редица положителни промени в здравето ви.

Важно е да знаете, че ако кожата ви е твърде чувствителна или страдате от кожно заболяване, сухото четкане може да не е подходящо за вас. В такива случаи пойскайте съвет от експерт преди да закупите четката си.

При редовно сухо четкане е добре да се уверите, че пиете поне 2 литра вода на ден. Течността спомага за циркулацията на течности в тялото и улеснява детоксикацията, както през потта, така и през урината.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни