Подмладяващият ефект на лицевия масаж

Подмладяващият ефект на лицевия масаж

Лицето е като визитна картичка, с която всеки ден се представяме пред света. То е като огледало, което показва както емоционалното, така и здравословното ни състояние. По вида на лицето можем да разберем приблизителната възраст на човека срещу нас и да преценим дали е уморен или отпочинал.

Освен вътрешните фактори, които ѝ влияят, нежната кожа на лицето е изложена и на множество външни стресори в ежедневието. Тя е едновременни изключително устойчива на екзогенни влияния и много деликатна и чувствителна. Точно затова грижата за нея може да бъде истинско предизвикателство. Не случайно когато забележим някой със сияйна кожа с младежки вид инстинктивно ни се приисква да разберем каква е неговата рецепта за добър външен вид.

За мнозина тайната се крие в модерни дерматологични трендове и скъпи козметични средства. В повечето случаи, обаче, формулата на дълготрайната красота се осланя на непреходни разкрасяващи техники, като лицевия масаж. Освен че е отличен начин да релаксирате, лицевият масаж ще ви позволи да се радвате на красота и виталност във всяка възраст. Този древен терапевтичен метод е популярен във всички култури по света и носи голям брой ползи както за визията, така и за здравето. А изобилието от масажни техники помага да се насладите на множеството плюсове не само в салона за красота, а и у дома.

Ползи от лицевия масаж

Лицевият масаж е ефективен и достъпен начин за поддържане на младежки вид във всеки етап от живота. Инкорпорирането на този непретенциозен ритуал към ежедневните разкрасителни процедури ще ви възнагради с широк спектър от здравни ползи.

Анти – стрес терапия

По дълбоките масажни техники работят както върху повърхностния слой на кожата, така и върху лицевите мускули. Пресурата, разточването и потупването отпуска стегнатите мускули и редуцира напрежението. Според някои научни изследвания челюстните мускули акумулират изключително много стрес и напрежение през деня. Това води до стягане на челюстта, скърцане със зъби през нощта и напрежение във врата. Ако мускулите стоят стегнати дълго време може да се появи главоболие и дори замайване.

Редица масажни техники за ободряване се фокусират именно върху мускулите на челюстта. Тяхното отпускане веднага подобрява кръвообращението и редуцира нивата на стрес. По сходен начин масажът на врата, слепоочията и веждите има анти – стрес ефект, подбрява концентрацията и повишава тонуса.

Анти – ейджинг ефект

Само 5 минути са достатъчни, за да подобрят кръвообращението на кожата на лицето за минимум 10 минути след приключване на масажа. Повишеният приток на кръв към кожата допринася за подхранването на кожните клетки и стимулира производството на еластин и колаген. По този начин лицевият масаж допринася за изглаждане на бръчките и забавя формирането на нови. Освен това масажът на шията предпазва от увисване на кожата и подобрява цялостния ѝ вид.

Детоксикация и пречистване

Лимфодренажът насърчава циркулацията на лимфа и допринася за бързата детоксикация на лимфната система. При лицев масаж фокусът е върху лимфните възли под ушите и на врата. Стимулирането на лимфата редуцира подпухването на кожата и я прави сияйна.

Масажирането на синусите помага за извеждането на събралите се секрети, облекчава главоболието и дискомфорта и редуцира напрежението. Тази техника не бива да се прилага при възпален синузит.

Терапия против кожни раздразнения и акне

Стимулирането на циркулацията и лимфодренажа допринасят за пречистването на порите от нечистотии и регулират секрецията на себум. Това понижава възпалителните процеси в кожните слоеве и помага за по – бързото възстановяване на епидермиса. Според някои дематолози лекият масаж дава положителни резултати при терапия на акне, особено в комбинация с подходящи козметични продукти.

Заличаване на белези

Засиленото кръвообращение след масаж ускорява оздравителните процеси на кожата. Ако наскоро сте претърпели операция, инцидент или изгаряне в областта на лицето, разтриването на зоната около белега може да помогне за отпускане на околните тъкани и да възпрепятства прекомерното акумулиране на фиброзна тъкан. Освен това масажът помага за облекчаване на болката, сърбежа и чувствителността в засегнатия участък.

Основи на лицевия масаж

Както всички останали масажни техники, лицевият масаж също еволюира с течение на времето и придобива специално място в грижата за външния вид. Принципите за масаж на лицето се осланят на телесния масаж, а различните техники се използват с различни цели (изглаждане на бръчките, отпускане на мускулите, тонизиране, лимфодренаж и др.).

Преди началото на самия масаж е задължително лицето и ръцете да бъдат добре почистени, за да се избегне втриване на бактерии и мръсотия в кожата. Следващата стъпка е избора на масажен продукт. Това е изключително важен момент, тъй като всяко търкане и дърпане на кожата може да увреди повърхностния ѝ слой и да нанесе повече поражения, отколкото ползи. За по – продължителни масажи е препоръчително да се използва олио или концентриран продукт на маслена основа, които помагат на пръстите да се плъзгат лесно по кожата.

Масажни техники

Пълният масаж на лицето включва не само лицевата зона, а и шията, врата и дори областта около ушите. Правилното изпълнение на масажа тонизира не само лицето, а и цялата глава. Обикновено масажът се извършва с цели длани или с пръсти, но може да бъде направен и с помощта на различни масажни уреди (виж по – надолу). Основните масажни техники включват:

  • Потупване
  • Пощипване
  • Поглаждане
  • Притискане
  • Вибрационен масаж

Не забравяйте, че каквато и техника да използвате, масажът на лицето не бива да причинява болка и претъркване на кожата!

Видове лицев масаж

  • Класически масаж – тонизира кожата, подобрява кръвообращението, редуцира подпухналостта, подобрява външния вид
  • Фейслифтинг – манулна техника, която стяга и повдига кожата на лицето
  • Лимфодренаж – помага за изхвърляне на токсините от лимфната система, повишава притока на кислород към кожата и мускулите на лицето и главата
  • Шиацу – подобрява енергийния поток в лицето и главата, насърчава кръвообращението, редуцира стреса, облекчава напрежението в очите и врата
  • Анти – ейджинг масаж – помага за изглаждане на бръчките и подобрява кожната еластичност
  • Шведски масаж – дълбока релаксация на мускулите и тонизиране на кожата
  • Гуа ша масаж – китайска масажна техника, която повишава синтеза на колаген, успокоява възпаленията, редуцира напрежението в мускулите, помага за заличаване на белези. Използва се за терапия на различни заболявания на виталните органи и системи.  

Колко е достатъчно

Обикновено лицевият масаж продължава от 5 до 30 минути. Дерматолозите препоръчват 5 – минутен масаж сутрин и вечер при нанасяне на козметични средства. Редица научни изследвания установяват, че по този начин активните вещества в кремовете и серумите се абсорбират в дълбочина и ефективността им се повишава.

Ако кожата ви е склонна към омазняване и акне е най – добре да ограничите времетраенето на масажа до 15 минути и да използвате продукти с нисък комедонен индекс. Дългите масажи (20 – 30 мин.) се препоръчват 1 – 3 пъти седмично за нормална до суха кожа.

Помощни средства

Може и да се изненадате, но масажорите не са съвременни изобретения. Още преди хиляди години хората са открили ползите от употребата на помощни средства по време на масаж. Разликата от съвременните устройства е, че не са били захранвани с батерии и са били изработвани от естествени материали. Днес механичните масажори отново добиват популярност и на пазара могат да се намерят най – различни видове. Популярни помощни средства за лицев масаж са:

  • Ролери от естествени камъни
  • Масажни четки
  • Вендузи за лице
  • Плочки от естествен камък
  • Електрически масажори

Процедура за цялостна грижа за лицето

Лицевият масаж е изключително ефективна техника, която доказано подобрява външния вид и носи широк спектър от здравни ползи. Все пак, за да се радвате на красива и сияйна кожа е необходима комплексна и редовна грижа. Отдолу ви предлагаме програма за ежеседмична грижа за лицето, която без съмнение ще даде отлични резултати.

  • Измийте лицето добре с качествен почистващ продукта. Можете да използвате колагенов гел за миене, който не само премахва нечистотиите в дълбочина, а и успокоява и подхранва кожата.
  • Нанесете маска за лице. Докато тя действа може да си пуснете релаксираща музика. Поставете резени от краставица на очите и се насладете на момента.
  • След отмиване на маската се настанете удобно и си направете отпускащ лицев масаж. Може да помолите и половинката си да ви масажира! 🙂
  • Използвайте подхранващ продукт, който прониква в дълбочина и не отежнява кожата по време на масажа. Препоръчваме ви ателколаген – иновативен козметичен продукт, който изглажда бръчките и стимулира синтеза на колаген в епидермиса. Висококачествената формула е обогатена с розово масло, серицин, еластин и колоидно злато за наистина зашеметяващ ефект.
  • Завършете терапията с лек хидратиращ крем.

Всичко, което е необходимо, за да се радвате на отличен външен вид е да отделяте малко време само за себе си!

Източници

Caberlotto E, Ruiz L, Miller Z, Poletti M, Tadlock L. Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PLoS One. 2017 Mar 1;12(3).  10.1371/ PMID: 28249037; PMCID: PMC5383004

Eastwood M, McGrouther DA, Brown RA (1998) Fibroblast responses to mechanical forces. Proc Inst Mech Eng H 212: 85–92. 10.1243/0954411981533854

Portillo-Soto A, Eberman LE, Demchak TJ, Peebles C (2014) Comparison of blood flow changes with soft tissue mobilization and massage therapy. J Altern Complement Med 20: 932–936. 10.1089/acm.2014.0160

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни