Натуропатия за здрава кожа

Здравето на кожата отразява общото здраве на нашето тяло и може да има дълбоко въздействие върху психологическото ни благополучие. Кожата е индикатор за здравословното състояние и физиологичната устойчивост на организма. Дерматологични проблеми като акне, екзема и розацея са някои от най-честите заболявания, които засягат голям брой хора по целия свят.

Голяма част от традиционните подходи към грижата за кожата включват използването на локални или перорални лекарствени продукти, които предлагат временно облекчение от симптомите. Въпреки това, тези подходи често могат да доведат до обостряне и повторно появяване на заболяването след прекратяване на лечението. 

В подобни случаи холистичният подход към грижата за кожата може да помогне за намаляване на необходимостта от по-инвазивни терапии, като същевременно подобрява общото здравословно състояние на организма.

Кожата: най-големият орган в човешкото тяло

Въпреки че е с дебелина само няколко милиметра, кожата изпълнява основна защитна роля в човешкото тяло. Тя ни предоставя защитен слой срещу патогени, физически увреждания, екологични фактори и стресови фактори. Кожата също така може да ни даде важна информация за потенциални здравословни проблеми и системни дисбаланси, особено във връзка с възпалителните процеси, имунитета и способностите на тялото за адаптиране и детоксикация.

Като всеки друг орган в тялото, кожата се състои от различни тъкани със специализирани функции. Тези тъкани комуникират и реагират на сигнали от други системи в организма, като ендокринната, нервната, имунната и храносмилателната система.

Кожата е изключително динамичен орган, който се променя и адаптира според нуждите на организма. Например, епидермисът — външният слой на кожата, действа като бариера срещу инфекции и предпазва от дехидратация. В дълбочината си, дермата съдържа кръвоносни съдове, нервни влакна, фоликули на косата и секреторни жлези. Това позволява на кожата да реагира на вътрешни и външни стимули и да изпълнява различни функции.

Кожата играе важна роля в ендокринната система, като произвежда различни хормони и медиатори, които регулират различни функции. Например, меланинът, който се произвежда от клетките на кожата, участва в регулирането на пигментацията и защитата от UV лъчите. Освен това, кожата има рецептори за чувствителност към допир, температура и болка, които я правят чувствителен орган в нервната система.

Кожата също така играе активна роля в имунната система на тялото. В нея се намират различни видове имунни клетки, които реагират на инфекции и възпаление. Когато кожата е изложена на увреждащи фактори или патогени, имунните клетки се активират и започват ответна имунна реакция. 

Не на последно място, кожата е в тясна връзка с храносмилателната система. Храната, която консумираме оказва влияние върху здравето на кожата. Недостатъчният прием на хранителни вещества може да провокира различни проблеми, като сухота, чупливост на ноктите и косопад.

Връзката черва-кожа

Все повече клинични изследвания свързват здравето на кожата със здравето на червата, особено в случаите на възпалителни кожни състояния като акне, екзема и псориазис. Двата органа си взаимодействат и играят ключова роля в поддържането на физиологичната хомеостаза. Червата и кожата са богато васкуларизирани и са богати на нервни влакна. Те изпълняват важни имунни и невроендокринни функции. Освен това, червената микробиота подпомага справянето както с чревните, така и с кожните възпалителни реакции.

Овладяването на възпалителните процеси в стомашно-чревния тракт включва:

• Възстановяване на нарушената червена бариера
• Подпомагане на полезната червена микробиота
• Идентифициране и избягване на хранителни алергии, за да се намали възпалителната имунна реакция и да се помогне за оздравителния процес в кожата и в лигавиците на стомашно-чревния тракт
• Модулирането на микробиома с пробиотици и пребиотици (синбиотици) може да бъде изключително полезно за предотвратяване и/или лечение на множество възпалителни кожни заболявания, заедно с това могат да подобрят стомашно-чревното здраве.

Билкова подкрепа за здрава кожа

Билките играят изключително важна роля в поддържането на здравето на кожата. Множество изследвания показват, че те предлагат положителни резултати сравними с конвенционалните терапии за различни дерматологични заболявания, които се използват както локално, така и вътрешно. Заздравяването на тъканите включва процеса на кръвообращение и формиране на нова съединителна тъкан. Лечебните билки са изключително богати на различни фитохимикали с ключови терапевтични ползи, свързани с тези процеси, включително:

• Регулиране на възпалителните процеси и оксидативния стрес
• Забавяне на разграждането на колагена
• Подобряване на микроциркулацията
• Подпомагане на детоксикацията на тъканите
• Намаляване на отока и подобряване на лимфния дренаж

Готу кола (Centella asiatica)

Готу кола (Centella asiatica) е традиционна билка в аюрведическата медицина, използвана за поддържане на баланса на влагата и осигуряване на цялостно подхранване на кожата. Листата на готу кола са богати на тритерпени, които действат на фибробластите, стимулирайки синтеза на колаген и насърчавайки ремоделирането на колагена. Едновременно с това екстрактите от билката подобряват микроциркулацията и намаляват уврежданията на ендотелните клетки. Доказано е, че локалното или пероралното приложение на екстракт от готу кола стимулира възстановяването на кожата и по-бързо зарастване на рани.

Гроздовите семена (Vitis vinifera)

Екстрактът от гроздови семена (Vitis vinifera) е богат на олигомерни процианидини, които също имат няколко ключови свойства, свързани с подобряването на стабилността на съединителната тъкана. In vitro и in vivo изследвания потвърждават способността им да поддържат съединителната тъкан. Полезните съединения в гроздовите семки защитават колагена и еластина в кожата. Те стимулират образуването на колагенови микрофибрили и заздравяват мрежовидна структура от колаген в кожата.

Гинко билоба (Ginkgo biloba)

Гинко билоба (Ginkgo biloba) е друга билка с терапевтични свойства, свързани със заздравяването на тъканите. Растението е познато от векове като мощен растителен антиоксидант. Клиничните изследвания подкрепят полезните му свойства. Гинко билоба подпомага микроваскуларното развитие и подобрява циркулацията на кръвта в артериите, вените и капилярите.

Други билки

Освен насърчаването на заздравяването на тъканите, билките могат да подпомогнат и детоксикацията на организма с цел да се избегне последващата възпалителна реакция върху кожата и цялото тяло. Сред билките с детоксикиращи свойства са:

• Черен барбарис (Berberis aquifolium) и Жълт лапад (Rumex crispus) — билки с леки слабителни свойства, които подпомагат потока на жлъчката и елиминират отпадъците чрез червата.
• Клевер (Galium aparine), Ехинацея и Невен (Calendula officinalis) — растения, които подпомагат лимфната система.
• Коприва (Urtica diocia) — растение, богато на минерали, което притежава диуретични свойства.

Тези билки играят важна роля в поддържането на здравето на кожата и могат да се използват ефективно за подобряване на нейното състояние и поддържането на красивия й външен вид

Хранене и начин на живот за здрава кожа

За да имаме здрава кожа, е важно да поддържаме възпалителните процеси в организма под контрол. Възпалението, което се случва в различни области, като червата, често допринася за появата на дерматологични проблеми. 

Храненето и начинът на живот играят основна роля за поддържането на здравето на кожата. Известно е, че пушенето и излагането на слънце причиняват възпаления по кожата с течение на времето и увеличават риска от развитие на рак. Затова е важно да сведем до минимум или да избягваме тези неблагоприятни фактори. Локалното прилагане на продукти върху кожата, заедно с приемането на хранителни вещества и добавки, които насърчават здравето на кожата, са от съществено значение. Подпомагането на синтеза на колаген и намаляването на оксидативния стрес с помощта на макро- и микроелементи, които се намират в пълноценни храни може да бъде особено важно. Също така, витамините C и D, цинкът и каротеноидите играят решаваща роля за здравето на кожата и красивия й външен вид.