Колаген за отслабване – как работи

Колаген за отслабване – как работи

Ползите от редовния прием за здравето вече са добре познати. Този важен протеин подобрява здравето на костите и ставите и прави кожата и косата по-силни и красиви. Знаете ли обаче, че редовният прием на колаген има положителен ефект и върху теглото? Какъв е механизмът на работа – споделяме в днешната статия.

Връзката между метаболизма и остаряването

Споделяли сме неведнъж, че колагенът е известен като протеин на младостта. Процесите на стареене оказват влияние не само върху еластичността на кожата и цялостната ни мобилност. С напредване на годините се забавя и метаболизма ни, което води до по-лесно напълняване, задържане на течности и нужда от по-стриктен хранителен режим.

Защо метаболизмът се забавя с напредване на възрастта? Има няколко фактора, които влияят на това. На първо място, химичните процеси, свързани с метаболизма зависят от синтеза на множество вещества. С годините тяхното производство се забавя или спира. Това оказва въздействие върху цялостния метаболизъм. Други фактори са:

  • По-слабата физическа активност;
  • По-бързата загуба на мускулна маса;
  • Развиването на чувствителност към определни храни, които затрудняват храносмилането;
  • Лоша хидратация;

Всичко това може да доведе до сравнително бързо натрупване на килограми, загуба на виталност и понижаване на самочувствието ни. За да се преборите с този процес, експертите съветват да упражнявате редовна физическа активност, да се храните правилно (като наблягате на протеините) и да пиете достатъчно вода.

Независимо дали натрупването на килограми се дължи на напреднала възраст, забавен метаболизъм или други фактори, колагенът е основен помощник в свалянето им. На какво се дължи това? Събрахме за вас шесте основни начина, по които този протеин подпомага редуцирането на телесно тегло.

1. Хранителните добавки с колаген набавят на тялото ценни протеини

Вече е добре известно, че консумацията на твърде много въглехидратни храни води до резки промени в теглото. Ето защо първата крачка, ако искате да отслабнете, е да приемате повече протеини. Хранителните добавки с колаген са източник точно това хранително вещество, при това в чистата му форма. Протеините са много по-ефективен енергиен източник за тялото и не водят до резки промени в настроението, типични за консумацията на твърде много захар.

2. Колагенът е изключително засищащ

Множество проучвания доказват, че редовният прием на колаген пептиди води до удължено чувство на ситост. Според едно клинично изследване този протеин е 40% по-засищащ от същото количество консумирани казеин, соя или млечни храни. Освен това, хората участвали в изследването докладват, че са консумирали с 20% по-малки порции при следващо хранене.

3. Колагенът потиска апетита

Според проучване, направено сред диабетици и хора с наднормено тегло, еднократен прием на хидролизирани колаген пептиди на ден стимулира отделянето на хормони на ситост. След консумиране на протеина пациентите отчитат по-ниски нива на апетит, особено за сладки и тестени храни. За хора, които страдат от затлъстяване или диабет тип 2 това е изключтелно ценно. В друго проучване се наблюдава редуциране на телесната маса едва след 8-седмичен прием.

4. Колагенът подпомага запазването на мускулна маса

Този ефект е важен за хора над 50 години. Именно загубата на мускулна маса е в основата на натрупването на тегло при напредване на възрастта. Учените са изследвали внимателно връзката между прием на колаген пептиди и натрупването и задържане на мускули. В едно конкретно изследване жени на възраст между 60 и 70 години са приемали хидролизирани колаген пептиди веднъж дневно в рамките на 6 седмици. Резултатите са запазване на натрупаната мускулатура и спад на теглото.

5. Колагенът изглажда целулита

Портокаловата кожа е проблем на всяка жена, която поддържа добър външен вид. Знаем, че в борбата с нея хидратацията е ключова. Колагенът също може да помогне. Именно този протеин придава на кожата нейната еластичност и здравина и й помага да задържа течностите. Изтъняването на епидермиса води не просто до бръчки и увисване, но и до по-виден целулит. С подобряване здравето на всички кожни пластове се редуцира и появата на неприятните мастни натрупвания.

6. Бонус – колагенът се бори с възпалителни процеси

Множество изследвания сочат, че колагенът редуцира възпалителтелните процеси в организма. От една страна, това се дължи на способността му да подобрява здравето на чревната мукоза. От друга – протеинът има цялостно противовъзпалително действие. Много често натрупването на тегло и невъзможността да свалим излишни килограми са свързани именно с хронични възпалителни процеси в стомаха. Регулирането им редуцира теглото, като решава проблема в неговата основа. Така се подобрява храносмилането, състоянието на кожата и отделителната система и се предотвратява риска от автоимунни заболявания.

За финал, ви напомняме, че отслабването е процес, който включва множество фактори:

  • Редовна физическа активност;
  • Пълноценна диета;
  • Добра хидратация;

Хранителнте добавки са само един елемент от цялостен здравословен начин на живот.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни