Грижа за кожата в домашни условия

Грижа за кожата в домашни условия

Красивата и добре поддържана кожа изисква изключителни грижи, особено за съвременната градска жена. Знаете ли, че експертите козметици са категоризирали нов тип кожа, наречена „градска“? Тя се характеризира с мазни и дехидратирани участъци, сиви петна, торбички под очите, склонност към зачервяване, акне и дразнене и цялостна грубост.


Всичко това е разбираемо, предвид, че постоянно сме изложени на голям набор от външни стресори. Околната среда постоянно атакува кожата с изпарения от коли, екологични замърсители и UV лъчи. В допълнение, ако почиствате дома си с тежки химикали, това ще се отрази на кожата ни и ще активира повишена чувствителност и сухота. Също така имайте предвид, че честото пипане на лицето и всички инвазивни измивни средства, които използвате също влияят на кожното здраве.

Последен фактор, но може би най-важен е качеството на водата и храната. В съвременната наука това се нарича нутрикозметика – дял от нутриционизма, който изследва подробно как храната, която консумирате влияе на кожното здраве. Ако диетата ви е базирана на джънк храна, полуфабрикати, захар и брашно, ако не пиете достатъчно вода, а залагате на газирани напитки, сокове, честа употреба на кафе и алкохол, състоянието на кожата ви веднага ще отрази това.


Практични съвети за постигане на красива кожа на лицето


Разбира се, първи по важност са храната и водата. За красивата кожа е изключително важно да си набавяте достатъчно вода дневно. Минималното количество е 2 литра. Водата е изключително важна за кожната еластичност и за добрия тен. Когато кожата се дехидратира, тя става суха, склонна към лющене и сивкава.


Що се отнася до хранителните вещества, има няколко нутриента, без които кожата не може.

Витамин С


Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че хората, които консумират храни, богати на витамин С, имат по-малко бръчки и признаци на стареене.


Витамин С е антиоксидант, който защитава тялото ви от вредни молекули, наречени свободни радикали. Свободните радикали увреждат колагеновите фибрите, отговорни за еластичността на кожата ви, което води до бръчки. Храните, които са богати на витамин С, включват ягоди, боровинки, портокали, киви, папая и сладки картофи.

Витамин Е


Подобно на витамин С, витамин Е насърчава здравата, младежка кожа, като защитава кожата от вредните ефекти на свободните радикали. Храните, богати на витамин Е включват бадеми, авокадо, лешници, борови ядки, спанак и слънчогледови семки.


Селен

Освен че предпазва тялото си от рак на кожата, причинен от излагане на слънце, минералът селен също забавя стареенето, като подпомага еластичността на кожата. Храните с високо съдържание на селен включват бразилски орех, риба, яйца, домати, броколи, скариди и агнешко.


Витамин А


Може би сте забелязали, че любимият ви продукт против бръчки съдържа витамин А. Това съвсем не е случайно. Освен че поддържа здравото зрение, витамин А също подобрява здравето на кожата, като кара тялото ви да произвежда повече колаген. Увеличете приема на витамин А, като добавите към диетата си моркови, портокали, диня, сладък картоф, къдраво зеле и / или тикви.


Омега-3 мастни киселини


Омега-3 мазнините намаляват производството на възпалителни съединения – естествените химикали, участващи в процеса на стареене. Резултатът: по-здрава, по-млада кожа. Орехите, лененото семе, рапичното масло, рибата тон и сьомгата са чудесни източници на омега-3 мастни киселини.


Колаген


Колагенът е най-изобилният протеин в човешкото тяло и основният градивен елемент на всички съединителни тъкани, включително на кожата. Тялото има оптимален капацитет да синтезира колаген до около 25-тата година. След това нивата му постепенно спадат, а с тях се появяват и признаците на стареене. Ето защо на пазара се появяват все повече продукти с колаген. Най-ефективни са тези за вътрешен прием.


Чувствителност на кожата към стрес


Стресът може да направи кожата по-реактивна и дори да влоши състоянията на кожата като розацея. В борбата с него незаменимите мастни киселини са особено ценни. Те осигуряват незабавно облекчение и изграждат устойчивост при чувствителна, компрометирана кожа.


Влиянията на стреса се редуцират лесно с пиене на много вода. Стресираната и чувствителна кожа може да бъде повлияна от дехидратация и да я направи склонна към дразнене. Пийте около 2-3 литра на ден, това ще помогне за увеличаване на естествените нива на хидратация на кожата ви, придавайки по-подхранван тен.


Козметични продукти


Номер едно в грижата за кожата е използването на слънцезащитни продукти. Всеки козметик ще ви каже, че UV лъчите могат да нанесат трайни щети на кожните пластове и да доведат до напукване, петна, пигментации и бръчки.

Използвайте хидратиращи и подхранващи продукти с натурални съставки. Не е нужно режимът ви да включва десетки продукти. Натуралните базови масла са чудесен начин да се погрижите за кожата си. Подберете такива, подходящи за вашия тип кожа. Хубавото на базовите масла е, че те не оставят защитен филм върху кожата, а напълно попиват напълно.

Стандартните кремове и лосиони не са оптимален вариант, защото съдържат емулгатори и консерванти. Тези вещества създават покривен слой върху кожата и когато излезете навън той задържа всички фини прахови частици. Това запушва порите и омазнява кожата.

Заложете на алое вера

Алое вера има лечебни свойства и може да стимулира растежа на нови клетки. Освен това успокоява и овлажнява, без да запушва порите. Използвайте алое вера, след като миете лицето си всеки ден. Това може да придаде на кожата ви здрав блясък.
Възможно е да сте алергични към алое вера. Първо го тествайте, като разтриете малко количество в свивката на лакътя си и ако няма реакция след 24 часа, трябва да сте безопасни за употреба.

И последно, използвайте противовъзпалителни продукти. Особено такива, които съдържат куркумин, екстракт от зелен чай, мед и масло от лавандула. Всички те успокояват кожата и редуцират риска от зачервяване, розацея и раздразнения.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни