Чупливи нокти през зимата – причини и решения на проблема

Чупливи нокти през зимата – причини и решения на проблема

Студените зимни месеци могат да се отразят негативно на цялото тяло. Болките в костите и ставите зачестяват, косата става по – изтощена и започва да пада по – интензивно, кожата е по – суха и сърбяща, устните са напукани. До голяма степен тези неприятни последствия се дължат на сухия въздух и ниските температури, които буквално изсмукват влагата от тялото.

Пряко изложени на негативните метеорологични условия са и ноктите на пръстите на ръцете, върху които зимата също оставя своя отпечатък, правейки ги чупливи и без блясък. За щастие има редица неща, които можете да предприемете, за да се радвате на здрави и красиви нокти, независимо какво е времето навън!

Какво представляват ноктите

Нотките, също като косата, са образувани от пластове мъртви кожни клетки. Основният им градивен елемент се нарича кератин. Това е специален фиброзен протеин с много твърда структура, който се среща още в най – външния кожен слой и по вътрешните органи. Нокътната плочка е с дебелина около ½ милиметър и се простира от нокътното легло до върха на всеки пръст, където ноктите свободно се подават. От еволючционна гледна точка ноктите служат за защита на пръстите, както и за драскане, копаене и други подобни дейности. Освен това те са важни за чувството за докосване.

Основата на всеки нокът се разполага в кожно джобче, или ложе, с отлично кръвоснабдяване. В него се намира т.нар. матрица, от която нокътя расте. Матрицата постоянно произвежда нови кератинови клетки. Те се събират в основата на нокътната плочка и бавно избутват нокътя напред докато той постепенно расте. Установено е, че ноктите на пръсти на ръцете нарастват с около 3 милиметра всеки месец, а на краката почти двойно по – бавно.

Защо ноктите стават по – чупливи през зимата

Дерматолозите разпределят чупливите нокти в две категории – сухи и чупливи и меки и чупливи. Както се подразбира, в първия случай подлежащата причина за проблемите е дехидратацията. Във вторият случай ноктите стават меки в следствие на прекомерно излагане на влага.

Данните от различни проучвания показват, че около 30% от жените страдат от чупливи нокти. Известно е, че състоянието се проявява по – често през зимния период. Според специалистите това се дължи на понижената влажност на въздуха през студените месеци. В допълнение, въздухът у дома и в затворените помещение като цяло често е по – сух от препоръчителното в следствие на отоплителните уреди, които непрестанно работят щом температурите спаднат.

Друга причина за влошеното състояние на ноктите е фактът, че през зимата хората естествено пият по – малко течности. Причината за това е, че през студените месеци се потим по – малко. В действителност, обаче, тялото се нуждае от достатъчно вода, за да поддържа оптимална хидратация.

Именно дехидратацията е един от факторите, които най – силно влияят върху състоянието на ноктите, кожата и косата. При здравите хора около 18% от структурата на нокътната плочка е вода. Когато сме системно обезводнени водният баланс в организма се нарушава и това веднага се отразява на ноктите, правейки ги по – крехки и предразположени към нацепване.

Други причини за чупливи нокти

  • Напреднала възраст. Старостта е съпроводена от естествени дегенеративни процеси, които не щадят и ноктите. С напредване на годините ноктите на пръстите на ръцете често изтъняват и стават по – чупливи, докато тези на пръстите на краката стават по – дебели и твърди.
  • Хипотиреоидизъм. Чупливите нокти и прекомерния косопад са сред симптомите на нарушената функция на щитовидната жлеза.
  • Нутритивен дефицит. Ниските нива на калций, желязо. Фолиева киселина, витамин С, Омега – 3 мастни киселини и други хранителни вещества се асоциират с повишена чупливост на ноктите.
  • Често мокрене на ръцете и ноктите
  • Употреба на агресивни почистващи препарати
  • Нискокачествен лак за нокти
  • Често използване на лакочистител
  • Дълго третиране на ноктите с гел лак

Как да се погрижите за здравето на ноктите през зимата

Носете ръкавици

Ръкавиците са отлично средство за предпазване на ръцете и ноктите както от студеното време, така и от агресивни препарати, често мокрене и замърсявания. Затова експертите препоръчват винаги да имате под ръка домакински ръкавици, които да използвате когато миете и почиствате. Прибавите към зимното си облекло и топли ръкавици за навън! Дори температурите да не са минусови е добра идея да носите тънки ръкавици, особено ако ще носите нещо и ръцете ви няма да са в джобовете.

Ежедневна грижа за ноктите

  • Поддържайте ноктите си къси през зимата, за да намалите повърхността им и да предотвратите задържането на мръсотии под тях.
  • Редовно изпилявайте ноктите с фина пила, за да елиминирате неравностите и да ги предпазите от нацепване. Пилете само в една посока, за предпочитане със стъклена пила.
  • Не гризете ноктите и кожичките!
  • Ако кутикулите ви дразнят е най – добре да ги избутвате със специализиран инструмент.
  • Заменете ацетоновия лакочистител с по – щадящ.
  • Мажете ръцете и ноктите с крем след всяко миене.
  • Почиствайте ноктите си с четка от естествен косъм и мек сапун преди лягане.
  • Нанасяйте обилен слой мазен крем на ръцете и ноктите преди сън.

Терапия за нокти

Ако нотките ви са много тънки и чупливи е добра идея поне веднъж седмично да си правите подхранваща терапия:

  • Измийте и подсушете добре ръцете и ноктите.
  • Изрежете ноктите и ги оформете с пила.
  • Почистете отново.
  • Втрийте натурално масло за нокти в основата на нокътя и по цялата нокътна плочка. Масажирайте докато маслото започне да попива. Може да използвате натурално масло от жожоба, кокос или арганово масло.
  • Намажете ръцете с подхранващ крем и си сложете козметични ръкавици. Останете с тях поне 15 минути или направете терапията непосредствено преди лягане.

Суплементи за здрави нокти

Различни изследвания доказват, че допълнителният прием на някои хранителни вещества помага за редуциране на нокътната чупливост и подобряване на вида на ноктите.

Колаген

Анализът на няколко клинични изследвания показва, че ежедневният прием на колагенови пептиди действа благоприятно върху здравето на ноктите. Според събраната информация колагенът укрепва нокътните плочки и ги прави по – устойчиви на цепене и начупване. Положителният резултат се наблюдава едва след няколкоседмичен прием, а честотата на чупене спада с до 42%. В дългосрочен план белтъкът редуцира осезаемо проблемите с ноктите и допринася за поддържане на красив външен вид. Отличен избор е Морски колаген на прах с витамин С. Онези от вас, които не желаят да приемат животински колаген могат да използват Веган колаген с хиалуронова киселина на Lifestore.

Омега – 3 мастни киселини

Приемът на Омега – 3 мастни киселини насърчава лубрикацията и на ноктите и им придава лъскав вид. В допълнение, тези есенциални нутриенти имат изразен анти – инфламаторен ефект и превентират възпалението на нокътното ложе. По този начин Омега – 3 допринасят за пълноценното подхранване на ноктите и укрепват нокътните плочки. Дефицитът им се асоциира със сухи и учпливи нокти.  Освен чрез консумация на мазни риби, орехи, ядкови масла, чия и яйца, можете да приемате Омега – 3 и под формата на масло от антарктически крил.

Други добавки, които помагат при чупливи нокти са:

  • Цинк
  • Витамин С
  • Магнезий
  • Желязо
  • В витамини

Не забравяйте, че каквито и терапии и техники да прилагате, здравето започва отвътре! Ако искате винаги да се радвате на здрави и бляскави нокти трябва да се храните пълноценно и да предоставяне на организма си необходимите му нутриенти и да сте добре хидратирани!

Източници

Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S. Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017 Dec;16(4):520-526. doi: 10.1111/jocd.12393. Epub 2017 Aug 8. PMID: 28786550.

Напиши коментар

Имейл адреса ти няма да бъде публикуван. Полетата марикрани с * са задължителни